Základy zdravej výživy

Čo je zdravá výživa?

• Zdravá výživa znamená vyhýbať sa všetkým tukom.

• Zdravá výživa je stravovanie bez akýchkoľvek živín.

• Zdravá výživa je spôsob stravovania, ktorý zabezpečuje optimálny príjem živín a podporuje celkové zdravie.

• Zdravá výživa je len o chudnutí.

Prečo je dôležité jesť ovocie?

• Je dôležité jesť ovocie, pretože poskytuje potrebné živiny a podporuje zdravie.

• Ovocie je nezdravé a spôsobuje priberanie.

• Ovocie nemá žiadne vitamíny ani minerály.

• Ovocie je len na dezert a nie na výživu.

Aké sú výhody zeleniny?

• Zelenina je nezdravá a spôsobuje obezitu.

• Zelenina má mnoho výhod, vrátane zlepšenia zdravia, podpory trávenia a prevencie chorôb.

• Zelenina je len zdrojom kalórií a nie živín.

• Zelenina nemá žiadne výhody pre trávenie.

Koľko pohárov vody by mal James piť denne?

• 4 poháre vody denne

• 10 pohárov vody denne

• 8 pohárov vody denne

• 6 pohárov vody denne

Čo sú to bielkoviny?

• Bielkoviny sú vitamíny potrebné pre metabolizmus.

• Bielkoviny sú tuky, ktoré dodávajú energiu.

• Bielkoviny sú makromolekuly zložené z aminokyselín.

• Bielkoviny sú jednoduché cukry.

Ktoré potraviny obsahujú vlákninu?

• Mäso

• Biely chlieb

• Ovocie, zelenina, celozrnné výrobky, strukoviny, orechy.

• Mliečne výrobky

Prečo by sme mali obmedziť cukor?

• Cukor je neškodný v akýchkoľvek množstvách.

• Cukor je dôležitý pre energiu.

• Obmedziť cukor by sme mali kvôli zdraviu a prevencii chorôb.

• Obmedzenie cukru zvyšuje chuť na sladké.

Aké sú zdravé snacky?

• čokoládové tyčinky

• slané chipsy

• cukrovinky

• Ovocie, zelenina, orechy, jogurt, celozrnné produkty.

Čo je to vyvážená strava?

• Vyvážená strava je strava, ktorá obsahuje len bielkoviny.

• Vyvážená strava je strava, ktorá sa skladá iba z ovocia a zeleniny.

• Vyvážená strava je strava, ktorá neobsahuje žiadne tuky.

• Vyvážená strava je strava, ktorá obsahuje všetky potrebné živiny v správnych pomeroch.

Aký je vzťah medzi stravou a prevenciou chorôb?

• Strava môže pomôcť predchádzať niektorým chorobám.

• Strava nemá žiadny vplyv na prevenciu chorôb.

• Prevencia chorôb závisí len od genetických faktorov.

• Strava je dôležitá len pri liečbe chorôb.