Alimentación

¿Cuál de los siguientes nutrientes es una fuente primaria de energía para el cuerpo humano?

• Proteínas

• b. Carbohidratos

• Vitaminas

¿Qué grupo de alimentos es conocido por ser una buena fuente de proteínas? 

• Frutas

• Carnes y legumbres

• Cereales

¿Cuál es la función principal de las vitaminas en la alimentación? 

• Proporcionar energía 

• Facilitar la absorción de nutrientes

• Construir estructuras musculares

¿Cuál es un beneficio de mantener una dieta equilibrada y variada? 

• Pérdida de peso rápida

• Prevención de deficiencias nutricionales

• Mayor riesgo de enfermedades cardíacas

¿Qué porcentaje aproximado de la ingesta diaria de calorías debe provenir de grasas saludables? 

• Menos del 10% 

• Alrededor del 20%

• Más del 30%

¿Cuál es una fuente rica en calcio, esencial para la salud ósea? 

• Naranjas

• Leche y productos lácteos

• Pollo

¿Cuál es la función principal de los antioxidantes en la dieta? 

• Ayudar en la digestión 

• Proteger contra el daño celular

• Aumentar la velocidad metabólica

¿Qué es la fibra dietética y por qué es importante para la salud? 

• Un tipo de grasa que ayuda en la digestión 

• Un tipo de carbohidrato que mejora la función intestinal

• Una proteína esencial para el crecimiento muscular