Preexam 11 Nov 24

¿Cuáles son las tres regiones en las que se puede agrupar el deltoides?

• Diagonal, anterior y posterior.

• Anterior, posterior y medial.

• Horizontal, anterior y medial.

2. ¿Qué función principal tiene la región anterior del deltoides?

• Extensión del hombro.

• Flexión y abducción del hombro.

• Extensión y abducción del hombro.

3. 3. ¿Qué ejercicios son los mejores para activar la porción anterior del deltoides?

• Pullover y press Arnold.

• Face pull y pull apart.

• Press militar con mancuernas y press Arnold.

4. 4. ¿Qué se debe evitar al realizar elevaciones laterales para trabajar más específicamente la región lateral del deltoides?.

• Pasar los 45º de abducción.

• Pasar los 90º de abducción.

• Pasar los 60º de abducción.

Elige el conjunto de ejercicios más idóneos para trabajar la región posterior del deltoides.

• Press militar con mancuernas y elevaciones laterales.

• Face pull, band pull apart, pájaros y el ejercicio YTWL+I.

• Press Arnold y press banca.

¿Cuáles son los dos haces principales que conforman el Pectoral Mayor?

• Haz esternoclavicular y Haz esternocostal.

• Haz humeral y haz femoral.

• Haz esternoclavicular y haz humeral.

• Haz lo que quieras.

¿Qué ejercicios son más efectivos para trabajar el haz clavicular del pectoral mayor?

• Empujes en banco declinado a 30º con mancuernas.

• Empujes en banco inclinado a 30º con mancuernas.

• Press banca plano.

¿Qué se recomienda para trabajar el pectoral menor?

• Ejercicios que impliquen movimiento del hombro hacia abajo.

• Ejercicios que impliquen movimiento del hombro hacia arriba y adelante.

• Ejercicios que impliquen movimiento del hombro hacia abajo y adelante.

¿Qué tipo de ejercicios se deben evitar para el trapecio superior?

• Trabajarlo con normalidad en su rango de movimiento.

• Excesivas isometrías en los encogimientos.

¿Qué se debe hacer para mejorar la fuerza de agarre en deportes de fuerza?

• Entrenar principalmente el agarre de prensión dinámica.

• Entrenar principalmente el agarre de prensión isométrica.