Olahraga Kehidupan Bersih dan Sehat! 001

Mengapa olahraga penting dilakukan sejak usia muda

• Agar tubuh cepat lelah

• Membantu perkembangan fisik

• Meningkatkan resiko cidera

Contoh olahraga ringan yang bisa di lakukan sehari hari adalah

• Lari marathon

• Jalan kaki dan bersepeda

• Angkat beban berat

Jika seseorang jarang berolahraga, dampak negatif yang mungkin terjadi adalah

• Meningkatkan kesehatan tubuh

• Menurunkan resiko penyakit

• Meningkatkan resiko penyakit obesitas dan kronis

Apa manfaat olahraga terhadap kesehatan mental seseorang?

• Menurunkan tingkat stres dan kecemasan

• Membuat seseorang menjadi mudah lelah

• Meningkatkan resiko depresi

Manakah dari berikut ini yang merupakan salah satu manfaat olahraga bagi kesehatan fisik?

• Meningkatkan resiko terkena penyakit

• Menguatkan otot dan tulang

• Mengurangi stamina tubuh