Soal PJOK Kelas 1

Apa itu gerakan dasar?

• Gerakan dasar adalah alat musik tradisional.

• Gerakan dasar adalah teknik memasak yang efisien.

• Gerakan dasar adalah fondasi gerakan fisik yang penting dalam olahraga dan aktivitas sehari-hari.

• Gerakan dasar adalah jenis olahraga ekstrem.

Sebutkan tiga contoh gerakan dasar!

• bersepeda

• bermain bola

• Berjalan, berlari, melompat

• berenang

Mengapa kita perlu berolahraga?

• Berolahraga hanya untuk menurunkan berat badan.

• Olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Kita perlu berolahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

• Kita perlu berolahraga untuk bersosialisasi saja.

Apa yang dimaksud dengan kesehatan?

• Kesehatan adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang baik.

• Kesehatan hanya berkaitan dengan fisik.

• Kesehatan adalah kekayaan materi.

• Kesehatan tidak mempengaruhi kehidupan sosial.

Sebutkan satu manfaat dari berolahraga!

• Meningkatkan kesehatan jantung.

• Meningkatkan risiko penyakit jantung.

• Meningkatkan berat badan.

• Mengurangi stamina.

Apa yang harus kita lakukan sebelum berolahraga?

• Minum air dingin

• Lakukan pemanasan dan stretching.

• Tidur siang

• Makan makanan berat

Sebutkan dua jenis olahraga yang kamu suka!

• Golf, Tenis meja

• Renang, Panjat tebing

• Sepak bola, Bulu tangkis

• Bola voli, Catur

Apa yang dimaksud dengan kebugaran?

• Kebugaran adalah kemampuan untuk berlari cepat saja.

• Kebugaran adalah hanya tentang diet yang sehat.

• Kebugaran adalah kondisi fisik dan mental yang optimal.

• Kebugaran adalah kondisi fisik yang tidak mempengaruhi mental.

Bagaimana cara menjaga kesehatan tubuh?

• Makan makanan cepat saji setiap hari

• Mengabaikan kebutuhan air minum

• Tidur kurang dari 4 jam

• Mengonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, cukup tidur, mengelola stres, menjaga hidrasi, dan menghindari kebiasaan buruk.

Sebutkan satu makanan sehat yang kamu tahu!

• Bayam

• Pizza

• Cokelat

• Kentang