DOKCIL Nutrisi Seimbang

Apa yang dimaksud dengan nutrisi seimbang?

• Nutrisi seimbang adalah pola makan yang mencakup berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat.

• Nutrisi seimbang berarti makan makanan yang sama setiap hari.

• Nutrisi seimbang hanya terdiri dari sayuran.

• Nutrisi seimbang adalah diet yang menghindari karbohidrat.

Sebutkan tiga jenis makanan yang termasuk dalam karbohidrat!

• sayur, buah, daging

• susu, keju, telur

• nasi, roti, pasta

• ikan, ayam, udang

Mengapa protein penting bagi tubuh kita?

• Protein hanya diperlukan oleh atlet dan orang yang berolahraga.

• Protein hanya berfungsi sebagai sumber energi.

• Protein tidak memiliki peran dalam pertumbuhan sel.

• Protein penting bagi tubuh kita karena berfungsi sebagai bahan bangunan sel, memperbaiki jaringan, dan memproduksi enzim serta hormon.

Apa saja vitamin yang diperlukan oleh tubuh?

• Vitamin 1, 2, 3

• Vitamin F, G, H

• Vitamin X, Y, Z

• Vitamin A, B, C, D, E, K

Sebutkan dua contoh makanan yang kaya akan serat!

• Kacang-kacangan dan sayuran hijau.

• Daging merah dan ikan

• Roti putih dan nasi

• Susu dan keju

Apa fungsi lemak dalam tubuh?

• Lemak hanya berfungsi sebagai bahan baku protein.

• Lemak tidak memiliki peran dalam metabolisme tubuh.

• Fungsi lemak dalam tubuh adalah sebagai sumber energi, pelindung organ, penyimpan vitamin larut lemak, dan membantu metabolisme.

• Lemak hanya berfungsi untuk meningkatkan berat badan.

Berapa banyak air yang sebaiknya kita konsumsi setiap hari?

• 1 liter air per hari.

• 5 gelas air per hari.

• Sekitar 2 liter (8 gelas) air per hari.

• 3 liter air per hari.

Apa yang terjadi jika kita kekurangan nutrisi?

• Kekurangan nutrisi dapat menyebabkan masalah kesehatan serius.

• Kekurangan nutrisi membuat tubuh lebih kuat.

• Kekurangan nutrisi tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Kekurangan nutrisi dapat meningkatkan energi.

Sebutkan satu contoh sayuran yang kaya akan zat besi!

• Wortel

• Broccoli

• Sayur kangkung

• Tomat

Mengapa penting untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan?

• Penting untuk mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan tubuh.

• Supaya makanan lebih mudah dicerna.

• Agar bisa menghemat uang saat berbelanja.

• Untuk menghindari kebosanan saat makan.