Sumatif Lingkup Materi 3 PJOK

Kelompok otot utama apa yang digunakan dalam handstand?

• Quadriceps

• Abdominals

• Triceps

• Hamstrings

Bagian tubuh mana yang harus menyentuh tanah terlebih dahulu dalam guling lenting?

• Lutut

• Punggung

• Kepala

• Tangan

Dalam gerakan meroda, ke arah mana tubuh Anda bergerak?

• Maju

• Mundur

• Ke samping

• Ke atas

Apa langkah pertama dalam melakukan handstand?

• Melompat ke udara

• Meletakkan tangan di tanah

• Mengayunkan kaki ke atas

• Menyembunyikan dagu ke dada

Konsep mana yang penting untuk keseimbangan dalam handstand?

• Kecepatan

• Fleksibilitas

• Titik berat

• Kekuatan

Selama guling lenting, tubuh Anda harus berbentuk apa?

• Garis lurus

• Melengkung

• Kotak

• Segitiga

Apa yang penting untuk mencegah cedera selama meroda?

• Memakai sepatu

• Mendarat di lutut

• Menjaga tangan tetap lurus

• Berguling cepat

Bagaimana posisi jari Anda selama handstand?

• Bersatu

• Tersebar

• Mengepal

• Ditekuk

Apa kesalahan umum selama guling lenting?

• Berguling terlalu cepat

• Menjaga kaki tetap lurus

• Menyembunyikan kepala terlalu banyak

• Menggunakan tangan

Bagian kaki mana yang harus menyentuh tanah terlebih dahulu dalam meroda?

• Tumit

• Jari kaki

• Lengkung

• Pergelangan kaki