Ứng phó với áp lực

Em cảm thấy áp lực trong cuộc sống của mình hiện nay ở mức độ nào?

• Không có áp lực

• Nhẹ

• Bình thường

• Cao

Trong thời gian gần đây, bạn cảm thấy căng thẳng khi học tập như thế nào?

• rất thường xuyên

• thường xuyên

• thỉnh thoảng

• hiếm khi

Em thường gặp áp lực từ những nguyên nhân nào?

• học tập

• kỳ vọng của gia đình

• bạn bè, xã hội

• tất cả

Khi gặp căng thẳng trong học tập, em thường có những dấu hiệu nào?

• mất ngủ, mệt mỏi

• lo lắng, chán nản

• thiếu tập trung, dễ cáu gắt

• dấu hiệu khác

Những yếu tố nào khiến bạn cảm thấy căng thẳng nhất trong việc học?

• khối lượng bài tập

• áp lực từ gia đình

• áp lực từ giáo viên

• yếu tố khác

Em có dễ dàng chia sẻ cảm xúc căng thẳng và áp lực của mình với người khác không?

• dễ

• bình thường

• khó

• rất khó

Mức độ căng thẳng ảnh hưởng đến kết quả học tập của bạn như thế nào?

• làm giảm điểm số

• khó hiểu bài

• mất hứng thú với việc học

• ý kiến khác

Khi cảm thấy căng thẳng, bạn thường làm gì để giải tỏa?

• nghe nhạc, tập thể dục

• trò chuyện với bạn bè, gia đình

• không làm gì

• ý kiến khác

Bạn có tìm kiếm sự giúp đỡ từ ai khi gặp khó khăn trong việc học và đối mặt với căng thẳng không?

• phụ huynh

• giáo viên

• bạn bè

• ý kiến khác

Bạn có muốn học thêm những kỹ năng nào để quản lý căng thẳng hiệu quả hơn không?

• Kỹ năng thư giãn

• Kỹ năng quản lý thời gian

• Kỹ năng giải quyết vấn đề

• Kỹ năng khác