Ritmo circadiano y el sueño

¿Cuál es la función principal del núcleo supraquiasmático (NSQ) en el ritmo circadiano?

• Regular el sistema digestivo

• Actuar como el reloj maestro que coordina los ciclos biológicos del cuerpo

• Controlar exclusivamente el ciclo de sueño-vigilia
  

¿Dónde se encuentra el núcleo supraquiasmático?

• En el hipotálamo

• En la glándula pineal.

• En la corteza cerebral
  

¿Qué hormona se produce en la oscuridad y es clave para preparar al cuerpo para el descanso?

• Cortisol

• Adrenalina

• Melatonina

¿Cuál de las siguientes prácticas ayuda a sincronizar el ritmo circadiano?

• Acostarse a diferentes horas cada noche

• Exponerse a la luz natural por la mañana

• Consumir cafeína antes de dormir

¿Dónde se produce la melatonina?

• En el hipotálamo

• En el núcleo supraquiasmático

• En la glándula pineal

¿En qué fase hay una mayor actividad cerebral?

• Fase 2

• Fase 3

• Fase REM

Dormir adecuadamente puede mejorar :

• La salud cardiovascular

• La memoria

• El estado de animo

• Todas las anteriores

¿Por qué el sueño mejora el rendimiento académico?

• Favorece la concentración , la memoria y el procesamiento de información

• Aumenta el tiempo de estudio

• Disminuye la capacidad de recordar

¿Qué estructura del cerebro se comunica con el hipotálamo para controlar las transiciones entre la vigilia y el sueño ?

• Tálamo

• Tronco encefálico

• Prosencéfalo basal

Actúa como un transmisor de la información desde los sentidos a la corteza cerebral:

• Tálamo

• Glándula pineal

• Amígdala