ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับงานใดที่อาจส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้าได้มากที่สุด?

• การมีชั่วโมงการทำงานสั้น และมีตารางงานที่ยืดหยุ่น

• การทำงานเป็นกะ ชั่วโมงทำงานที่ยาวนาน งานที่ซ้ำซาก และทำงานภายใต้ความกดดัน

• การพักผ่อนเป็นระยะและมีการนอนหลับที่เพียงพอ

• การมีสภาพแวดล้อมการทำงานที่เงียบสงบ และมีภาระงานน้อย

ผลกระทบที่อาจรุนแรงที่สุดจากการไม่จัดการกับความเหนื่อยล้าในที่ทำงานคืออะไร?

• การทำงานร่วมกันดีขึ้น

• ประสิทธิภาพการทำงานสูงขึ้นในระยะสั้น

• สมาธิดีขึ้น

• ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่ออุบัติเหตุและการบาดเจ็บ

ควรทำอย่างไรหากพบว่าตัวคุณหรือเพื่อนร่วมงานมีอาการเหนื่อยล้ารุนแรง?

• ไม่สนใจและทำงานต่อไป

• เพิ่มชั่วโมงการทำงานเองเพื่อให้ผ่านพ้นความเหนื่อยล้าไปได้

• แจ้งหัวหน้างานและพิจารณาปรับเปลี่ยนการทำงาน

• เดินกลับไปนอนสักครู่แล้วกลับมาทำงานทันที

ปัจจัยภายนอกเช่นแอลกอฮอล์ นิโคติน และคาเฟอีนส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับอย่างไร?

• รบกวนวงจรการนอนและลดคุณภาพการนอนหลับ

• ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและลดความเหนื่อยล้า

• ไม่มีผลต่อคุณภาพการนอนหลับ

• ช่วยให้นอนหลับดีขึ้นเมื่อบริโภคก่อนนอน

ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญคนใดหากมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังที่ส่งผลต่อความสามารถในการทำงาน?

• ที่ปรึกษาด้านการเงิน

• ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ เช่น แพทย์หรือนักจิตวิทยา

• โค้ชกีฬา

• เชฟ