PAS PJOK SMT I 2024

Aquatic merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan dan sudah barang tentu menyehatkan, bahkan kini banyak kegiatan - kegiatan Aquatic mode baru yang diperlombakan atau hanya sekedar ajang rekreasi. Pernyataan berikut yang merupakan pengertian dari Aquatic ialah...

• Renang gaya bebas, surfing, polo air

• Segala jenis olahraga yang menggunakan media air.

• Olahraga yang melintasi permukaan air.

• Air yang harus dikonsumsi saat melakukan katifitas air

• Olahraga yang menggunakan benda benda berbahan dasar air.

Setelah mengetahui pengertian dari Aquatic, maka peserta didik diharapkan mengetahui manfaat dan tujuan menguasai tekhnik berenang. Yang bukan merupakan manfaat dari menguasai tekhnik berenang tersebut?

• Mempercepat pertumbuhan tulang dan otot

• Melancarkan pernapasan dan meningkatkan masa otot jantung

• Menurunkan dan menghilangkan masa otot.

• Keselamatan dan perlindungan diri

• Salah satu syarat untuk bekerja pada instansi tertentu

Kegiatan oalahraga Aquatic yang dilakukan didalam air, yang merupakan penggolongan dari olahraga rekreasi air ialah,...

• Banana boat

• Loncat indah.

• Renang gaya punggung.

• Renang gaya dada

• Renang gaya bebas.

Untuk dapat melakukan gerakan renang gaya bebas dengan baik, perenang harus memperhatikan beberapa komponen gerakan tubuh seperti, pernapasan, posisi tangan, posisi badan serta gerakan kaki. Untuk Posisi tubuh perenang yang baik ketika melakukan renang gaya bebas adalah...

• Posisi tangan perenang lebih tinggi dari posisi kakinya.

• Posisi tangan perenang lebih rendah dari posisi kakinya

• Posisi tangan dan kaki perenang sejajar dan rata – rata air, namun pisisi pinggulnya ditekuk kebagian bawah.

• Posisi kepala diangkat diatas permukaan air, sedangkan kaki perenang tersebut berada paling bawah

• Mulai dari ujung tangan sampai ke kaki perenang sejajar atau rata – rata air.

Pernapasan merupkan elemen penting dalam melakukan renang gaya bebas, bagaimanakah posisi kepala yang baik ketika melakukan renang tersebut...

• Posisi kepala digerakkan hingga mata melihat langit.

• Posisi kepala tetap menghadap ke permukaan air.

• Posisi kepala digerakkan kesamping kiri atau kanan.

• Posisi kepala digerakkan kesamping kiri dan kanan.

• Pernyataan diatas tidak ada yang benar.

Dalam rangkaian gerakan pernapasan renang gaya bebas, proses yang dilakukan saat posisi kepala berada didalam permukaan air ialah?

• Menarik napas melalui hidung

• Tidak melakukann Gerakan apapun.

• Membuang napas melalui mulut

• Membuang napas melalui hidung

• Menarik napas melalui mulut

Dalam rangkaian gerakan tangan dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa istilah yang mesti menjadi perhatian ketika melakukan rangkaian gerakan tanga renang gaya bebas ialah,...

• Tarikan, sapuan, recovery

• Ayunan bawah, ayun

• 1. Tarikan, recovery, dorongan.

• 1. Tarikan, dorongan, recovery

• 1. Dorongan, tarikan, recovery

Saat melakukan gerakan tangan di dalam air, bentuk jari tangan yang baik, dalam tekhnik dasar renang gaya bebas ialah,...

• Jari – jari tangan sedikit dibuka

• Jari – jari tangan dibuka,

• Jari – jari tangan ditekuk

• Jari – jari tangan dikepalkan

• Jari – jari tangan ditutup

Secara keseluruhan, gerakan tangan renang gaya bebas berputar 360° , dimana dibawah permukaan air tediri dari 180° , untuk 90° pertama gerakannya disebut,...

• Dorongan

• Recovery

• Ayunan atas

• Tarikan

• Ayunan bawah

Secara keseluruhan, gerakan tangan renang gaya bebas berputar 360° , dimana dibawah permukaan air tediri dari 180° , untuk 90° Kedua, gerakannya disebut,.....

• Ayunan atas

• Recovery

• Tarikan

• Dorongan

• Ayunan bawah