Makanan Bergizi untuk Kesehatan

Sebutkan satu makanan yang kaya akan vitamin C.

• Pisang

• Apel

• Kentang

• Jeruk

Apa contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks?

• Biji-bijian utuh dan sayuran hijau

• Susu

• daging tanpa lemak

• ikan

Sebutkan dua sumber lemak nabati sehat yang baik untuk tubuh.

• Mentega, Daging merah

• singkong, keju

• sayuran hijau

• Alpukat, Minyak zaitun

Salah satu sumber lemak adalah ...

• kentang

• Buah

• Daging

• Sayur

Sebutkan makanan yang mengandung vitamin A.

• ikan, alpukat

• apel, jeruk

• Wortel,ubi jalar, telur

• daging ayam

Apa peran karbohidrat dalam tubuh kita?

• Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh.

• Karbohidrat membantu dalam pembentukan otot.

• Karbohidrat diperlukan untuk produksi hormon.

• Karbohidrat berfungsi sebagai pengatur suhu tubuh.

Sebutkan satu jenis kacang-kacangan yang kaya akan protein.

• Kacang hijau

• Kacang bawang

• Kacang almond

• Kacang atom

Sebutkan satu sayuran yang kaya akan vitamin K.

• Bayam, kacang kedelai

• minyak zaitun

• kentang, stroberi

• Wortel, ubi

Apa manfaat dari mengonsumsi makanan bergizi secara teratur?

• Meningkatkan kesehatan dan energi

• Meningkatkan berat badan secara drastis.

• Mengurangi risiko penyakit jantung

• Meningkatkan kemampuan berpikir

Maanfaat vitamin D adalah ...

• membantu menyerap kalsium dan fosfor

• menjaga kesehatan mata

• menjaga kesehatan kulit

• sebagai sumber energi