Ulangan Harian PJOK Kelas 9 G

Apa manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh?

• Olahraga tidak berpengaruh pada kesehatan mental.

• Olahraga hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

• Manfaat olahraga bagi kesehatan tubuh termasuk meningkatkan kebugaran fisik, mengurangi risiko penyakit, dan meningkatkan kesehatan mental.

• Olahraga dapat menyebabkan cedera yang serius.

Sebutkan tiga posisi dalam permainan basket!

• Point Guard, Shooting Guard, Center

• Defender

• Goalkeeper

• Forward

Apa yang dimaksud dengan gaya bebas dalam renang?

• Gaya bebas adalah teknik renang yang melibatkan penggunaan papan renang.

• Gaya bebas adalah teknik renang yang hanya digunakan untuk perlombaan jarak jauh.

• Gaya bebas adalah posisi tubuh yang menghadap ke atas saat berenang.

• Gaya bebas adalah teknik renang yang memungkinkan perenang bergerak dengan cepat dan efisien, biasanya dilakukan dengan posisi tubuh menghadap ke bawah.

Sebutkan dua jenis bola yang digunakan dalam basket!

• Bola sepak dan bola golf

• Bola bulu tangkis dan bola rugby

• Bola basket ukuran resmi (size 7) dan bola basket ukuran wanita (size 6).

• Bola tenis dan bola voli

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga?

• Pemanasan membantu mencegah cedera dan mempersiapkan tubuh untuk berolahraga.

• Pemanasan hanya diperlukan untuk olahraga berat.

• Pemanasan meningkatkan kekuatan otot secara langsung.

• Pemanasan tidak berpengaruh pada performa olahraga.