Диеталық қоспалар туралы тест

Диеталық қоспалардың басты мақсаты қандай?

• Калорияларды азайту

• Қажетті нутриенттерді толықтыру және спорттық нәтижелерді жақсарту

• Тек денсаулыққа зиянды әсер ететін өнімдерді алмастыру

• Майларды энергияға айналдыру

Аминқышқылдары қандай процесті қолдайды?

• Қандағы қант деңгейін төмендету

• Ақуыздардың синтезін және бұлшықет қалпына келуін

• Энергия шығынын төмендету

• Иммунитетті күшейту

Көмірсулар қандай рөл атқарады?

• Бұлшықеттердің өсуін арттырады

• Энергия деңгейін тұрақтандырады

• Шаршауды азайтады

• Ақуыз синтезін қолдайды

Бета-аланин қандай әсер береді?

• Майды энергияға айналдыруға көмектеседі

• Бұлшықет қышқылдануын азайтып, шаршауды төмендетеді

• Электролит теңгерімін қалпына келтіреді

• Күшті арттырады

Электролиттер қандай жағдайда ең қажет?

• Жаттығу алдында

• Қатты терлеу және ұзақ жаттығулар кезінде

• Бұлшықет массасын арттыру үшін

• Жаттығу нәтижесін жақсарту үшін

Диеталық қоспаларды қолдану кезінде қ

Диеталық қоспаларды қолдану кезінде қауіпсіздікті сақтау үшін қандай ережені сақтау керек?

• Жаттығуға дейін көп мөлшерде қабылдау

• Дәрігермен кеңесу

• Өзіңіздің сезіміңізге байланысты дозаны өзгерту

• Тек электролиттерді қолдану

Неліктен әр спортшы үшін қоспаларды дозалау әртүрлі болуы керек?

• Себебі қоспалар барлық адамдар үшін бірдей әсер етеді

• Себебі спортшының жасы, жынысы, физикалық деңгейі маңызды рөл атқарады

• Себебі қоспалар кездейсоқ мөлшерде тиімдірек

• Себебі тек жаттығу қарқындылығы ғана әсер етеді

Болашақта спортшылардың нәтижелерін арттыру үшін қандай стратегиялар маңызды?

• Қоспаларды зерттемей қабылдау

• Тамақтану мен жаттығу стратегияларын жетілдіру

• Қоспаларды шектеусіз пайдалану

• Барлық физикалық белсенділікті тоқтату