La importancia del desayuno

"Amado, yo deseo que tú seas prosperado en todas las cosas, y que tengas ________, así como prospera tu alma"

• vigor

• salud

• larga vida

"Es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de generar calor por medio de los procesos metabólicos"

(a)  

¿En qué momento del día la termogénesis producida por los alimentos es más alta?

• En la mañana

• En la noche

¿Qué sucede cuando nos saltamos el desayuno?

• Aumenta el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares.

• Aumenta la acumulación de grasa en el hígado.

• Aumenta el peso corporal (tejido adiposo)

• Reduce las enfermedades cardiometabólicas.

Ciclo natural de cambios físicos, mentales y de comportamiento que experimenta el cuerpo en un ciclo de 24 horas, también conocido como "reloj biológico".

(a)  

Desayunar como _____, almorzar como ______ cenar como ______

• principe, rey, mendigo

• mendigo, principe, rey

• rey, principe, mendigo

• rey, mendigo, principe

La tolerancia a la glucosa es más alta en la mañana, es decir que la insulina trabaja mejor en los alimentos que consumimos reduciendo la glucosa en la sangre con mucha más facilidad en la mañana comparado con la noche.

• Verdadero

• Falso

Son ejemplos de enfermedades cardiometabólicas:

• diabetes

• artritis

• infartos

• hipertensión

Ayuda a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la presión y el estrés oxidativo...

• Ayuno intermitente

• Desayuno

• Almuerzo

• Ayuno completo

Los estudios demuestran que al practicar el ayuno intermitente sentimos menos apetito en la noche.

• Verdadero

• Falso