健康2-1

面臨壓力時，除了心理上會感覺焦慮不安，在生理上也會出現壓力反應，例如：心跳加速。

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不同人對同一件事可能會產生不同的情緒反應。

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如果發現有同學因為遇到挫折而難過，最好的做法就是不要理他。

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我只要理解自己的情緒和想法就好，別人怎麼想不重要。

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生活中的壓力事件，只會讓人感覺不舒服，沒有任何好處。

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面臨壓力時，哪一個做法不能提升抗壓力？

• 做一做伸展操
• 用口號自我鼓勵
• 慢慢的深呼吸
• 回想過去的失敗經驗。

哪一項不是面臨壓力時，生理上可能會出現的反應？

• 心跳變慢
• 呼吸急促
• 腸胃不適
• 手腳冰冷。

哪一項不是面對挫折時，可以採取的正向應對技巧？

• 鼓勵
• 包容
• 自責
• 增強。

哪一項不屬於負面情緒？

• 憤怒
• 興奮
• 否定
• 沮喪。

聽到要舉辦運動會，有些人感到很興奮，有些人卻覺得很害怕，這是為什麼？

• 因為有些人抗壓力很差
• 因為每個人在事件中的角色不同
• 因為每個人對事件的想法不同
• 因為有些人就喜歡和別人不一樣。