ระบบย่อยอาหารและขับถ่าปัสสาสวะ

ฟัน ลำไส้เล็ก กระเพาะอาหาร

ฟัน กระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่

ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ กระเพาะอาหาร

หลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่

กรองสารพิษออกจากร่างกาย

ขับถ่ายของเสียออกทางปัสสาวะ

ย่อยอาหารที่ได้จากการบดเคี้ยวของฟัน

ย่อยอาหารและดูดซึมสารอาหารและน้ำ

เข้าสู่กระแสเลือด

ปัสสาวะ

อุจจาระ

ขี้ไคล

เหงื่อ

ไต

ตับ

ลำไส้เล็ก

ลำไส้ใหญ่

ร่างกายเจริญเติบโตสมวัย

มีสุขภาพดีกว่าคนวัยเดียวกัน

มีอายุยืนกว่าคนปกติทั่ว ๆ ไป

เจริญเติบโตช้าและเจ็บป่วยง่าย

ดื่มนมสดทุกวัน

ดื่มน้ำวันละ ๔-๕ แก้ว

เคี้ยวอาหารให้ละเอียดก่อนกลืน

รับประทานอาหารวันละหลายมื้อ

รับประทานอาหารรสจืด

รับประทานอาหารไม่เป็นเวลา

รับประทานอาหารไม่ครบ ๕ หมู่

รับประทานอาหารที่ปรุงสุกนานแล้ว

รับประทานเนื้อสัตว์ให้มาก ๆ

รับประทานวิตามินเสริมเป็นประจำ

รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย มีใยอาหารสูง

รับประทานอาหารที่มีรสจัด และมีสีสันฉูดฉาด

ไม่รับประทานผัก

พักผ่อนไม่เพียงพอ

กลั้นปัสสาวะไว้นาน ๆ

รับประทานอาหารไม่ตรงเวลา

ออกกำลังกายทันทีหลังรับประทานอาหาร

ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ ๘-๑๐ แก้ว

รับประทานอาหารประเภทหมักดอง

กลั้นปัสสาวะไว้นาน ๆ เป็นประจำ