Computer Activity Tips for Students

Apa itu aturan 20-20-20 untuk perawatan mata?

• Aturan 20-20-20 untuk perawatan mata adalah mengambil istirahat selama 20 detik untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki setelah setiap 20 menit waktu layar.

• Melihat sesuatu yang berjarak 10 kaki selama 10 detik setelah 10 menit waktu layar.

• Mengambil istirahat selama 30 detik setiap jam untuk istirahatkan mata Anda.

• Gunakan kacamata blue light selama 20 menit setelah setiap 20 menit waktu layar.

Seberapa sering Anda harus istirahat saat menggunakan komputer?

• Istirahat setiap jam.

• Hanya istirahat saat makan siang.

• Tidak perlu istirahat jika Anda merasa baik-baik saja.

• Istirahat setiap 20-30 menit.

Jenis pencahayaan apa yang terbaik untuk mengurangi silau layar?

• Pencahayaan terang dan langsung

• Pencahayaan fluorescent

• Pencahayaan lembut dan tereduksi adalah yang terbaik untuk mengurangi silau layar.

• Pencahayaan LED berwarna

Berapa jarak yang disarankan antara mata Anda dan layar?

• 40 hingga 50 inci (100 hingga 125 cm)

• 15 hingga 20 inci (38 hingga 50 cm)

• 20 hingga 30 inci (50 hingga 75 cm)

• 10 hingga 15 inci (25 hingga 38 cm)

Bagaimana Anda dapat menyesuaikan layar Anda untuk mengurangi ketegangan mata?

• Naikkan resolusi layar

• Sesuaikan kecerahan layar, tingkatkan ukuran teks, gunakan filter cahaya biru, posisikan layar dengan benar, dan ambil istirahat secara teratur.

• Jaga layar pada tingkat mata

• Gunakan tema gelap

Apa saja gejala dari ketegangan mata digital?

• Peningkatan persepsi warna

• Peningkatan penglihatan malam

• Gejala umum termasuk kelelahan mata, kekeringan, penglihatan kabur, sakit kepala, dan nyeri leher atau bahu.

• Peningkatan nafsu makan

Mengapa penting untuk berkedip dengan sering saat menggunakan komputer?

• Berkedip terlalu banyak dapat menyebabkan ketegangan mata.

• Berkedip yang sering membantu meningkatkan kinerja komputer.

• Berkedip tidak diperlukan saat menggunakan komputer.

• Adalah penting untuk berkedip dengan sering saat menggunakan komputer untuk mencegah mata kering dan ketidaknyamanan.

Dalam posisi ergonomis, di mana seharusnya keyboard Anda ditempatkan?

• Keyboard harus berada pada atau sedikit di bawah tinggi siku.

• Keyboard harus berada pada tingkat pinggang.

• Keyboard harus diletakkan di pangkuan Anda.

• Keyboard harus berada di atas tinggi bahu.

Bagaimana seharusnya posisi pergelangan tangan Anda saat mengetik?

• Pergelangan tangan harus ditekuk ke atas saat mengetik.

• Letakkan pergelangan tangan di atas keyboard saat mengetik.

• Jaga pergelangan tangan tetap terangkat di atas keyboard.

• Jaga pergelangan tangan tetap lurus dan dalam posisi netral saat mengetik.

Apa manfaat menggunakan mouse pad?

• Mouse pad meningkatkan kecepatan komputer.

• Mouse pad digunakan untuk mengisi daya mouse nirkabel.

• Mouse pad meningkatkan warna kursor mouse.

• Mouse pad meningkatkan pelacakan mouse dan melindungi permukaan.