생체 시계에 관한 퀴즈

생체 시계는 무엇을 조절하는 역할을 하나요?

• 운동 시간

• 식사 시간

• 수면 시간

• 학습 시간

유재석님은 보통 몇 시에 자고 일어나는가요?

• 1시, 8시

• 11시, 7시

• 12시, 6시

• 10시, 5시

생체 시계가 유지되는 이유는 무엇인가요?

• 멜라토닌 호르몬

• 도파민 호르몬

• 아드레날린 호르몬

• 세로토닌 호르몬

사춘기가 시작되면 생체 시계는 어떻게 변하나요?

• 더 빨라진다

• 변하지 않는다

• 저녁형 인간으로 변한다

• 아침형 인간으로 변한다

월요일에 피곤한 이유는 무엇인가요?

• 주말에 여행을 갔기 때문

• 주말에 공부를 많이 해서

• 주말에 운동을 많이 해서

• 주말 동안 늦게 자고 일어났기 때문

교대 근무자들은 어떤 문제를 겪나요?

• 항상 피곤하다

• 수면량이 일정하지 않다

• 일정한 시간에 자고 일어난다

• 수면 패턴이 일정하다

여성 환자들이 항암 치료를 받을 때, 어떤 시간이 더 효과적인가요?

• 밤

• 저녁

• 오후

• 오전

교수님이 연구하고 있는 주제 중 하나는 무엇인가요?

• 식사 요법

• 운동 효과

• 체중 감량

• 우울증 예측

수면 부족이 건강에 미치는 영향은 무엇인가요?

• 면역력 감소

• 체중 증가

• 정신적 스트레스 증가

• 모두 해당된다

아침형 인간이 되기 위해서는 어떤 습관이 필요할까요?

• 일찍 자는 습관

• 카페인 섭취 줄이기

• 규칙적인 운동

• 모두 해당된다