Low carb

สโลแกนของการ นับ Carb คือ?

• Low carb ไม่ใช่ Low cal

  โปรตีนไม่ให้ขาด

  คาร์บไม่ให้เกิน

• Low carb ใช่ Low cal

  โปรตีนไม่ให้ขาด

  คาร์บไม่ให้เกิน

• Low carb ไม่ใช่ Low cal

  โปรตีนไม่ให้เกิน

  คาร์บไม่ให้ขาด

• Low carb ใช่ Low cal

  โปรตีนไม่ให้เกิน

  คาร์บไม่ให้ขาด

อาหารหมวดใด ต้อง นับ carb ?

• 
• 
• 
• 

อาหารที่ต้องควบคุมในการนับ carb ต้องร้อยละเท่าใด ของพลังงานที่ใช้ต่อวัน

• > 20 %

• 20 %

• 12 %

• < 20 %

อาหาร 1 carb คืออาหารที่มี...กี่กรัม ?

• อาหารที่มีโปรตีน

  + คาร์โบไฮเดรต

  15 กรัม

• อาหารที่มีโปรตีน

  + คาร์โบไฮเดรต

  • + ไขมัน 15 กรัม

• อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต

  15 กรัม

• อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต

  5 กรัม

อาหารจานใด Low carb มากที่สุด **(ปริมาณน้ำหนักอาหารเท่ากันทุกจาน)

• 
• 
• 
•