Beneficios de Correr

¿Cuál es uno de los beneficios de correr para la salud cardiovascular?

• Reduce la circulación sanguínea

• Fortalece el corazón

• Aumenta el riesgo de infartos

• Aumenta la presión arterial

¿Qué mejora el entrenamiento regular al correr?

• La flexibilidad de los músculos

• La capacidad de los huesos

• La capacidad pulmonar

• La cantidad de grasa corporal

¿Cómo ayuda correr en el control de peso?

• Disminuye la masa muscular

• Quema calorías de manera eficiente

• Aumenta el apetito

• Aumenta la grasa corporal

¿Qué músculos se tonifican al correr?

• Músculos de los brazos

• Músculos de la espalda

• Músculos de las piernas y glúteos

• Músculos del cuello

¿Qué liberan las endorfinas al correr?

• Hormonas de la tristeza

• Hormonas de la felicidad

• Estrés

• Ansiedad

¿Qué efecto tiene correr en la longevidad?

• Disminuye la calidad de vida

• Los corredores tienden a vivir más tiempo

• Aumenta el riesgo de enfermedades

• No tiene efecto

¿Cómo afecta correr a la capacidad cognitiva?

• La mejora

• La reduce

• No tiene efecto

• La empeora

¿Qué mejora al fortalecer los músculos del core al correr?

• La fuerza de los brazos

• La postura y el equilibrio

• La velocidad de carrera

• La flexibilidad de las piernas

¿Por qué es accesible correr como actividad física?

• Requiere equipos costosos

• No se puede hacer en casa

• No requiere instalaciones especiales

• Es solo para atletas profesionales

¿Cuál es un beneficio mental de correr?

• Disminuye la felicidad

• Aumenta la ansiedad

• Reduce el estrés

• Aumenta la depresión