Физиология

1.Жүрек қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін қандай шараларды қолдану қажет!

• Күнделікті жаттығу жасау

• Көп мөлшерде тұз қолдану Т

• Темекі шегу

• Жиі фасфуд тұтыну

2.Ас қорыту жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін не істеу керек?

• Майлы және ащы тағамдарды жиі тұтыну

• Көкөністер және талшықты тағамдарды жеу

• Тамақты тез жеу және шайнамай жұту

• Газдалған сусындарды көп ішу

3. Жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін азайту үшін қандай өнімдерді тұтыну қажет?

• Қант пен кондитер өнімдерін

• Көкөністер мен жемістерді

• Майлы ет пен шұжықтарды

• Газдалған сусындарды

4. Ас қорыту жүйесінің бұзылуын болдырмау үшін қандай әрекет қажет?

• Физикалық белсенділікті арттыру

• Тамақтан кейін бірден жату

• Кофе мен шайды көп ішу

• Тамақты қатты дәмдеу

5. Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін қандай өмір салтын ұстану керек?

• Аз қозғалу және майлы тағамдарды көп жеу

• Күнделікті алкоголь ішу

• Тұрақты физикалық белсенділік және дұрыс тамақтану

• Жиі стресс және жеткіліксіз ұйқы

6. Ас қорыту жүйесінің денсаулығын сақтау үшін қандай сусындарды жиі ішу ұсынылады?

• Газдалған сусындар

• Энергетикалық сусындар

• Қантты сусындар

• Таза су және шөп шайлары

7. Жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларының негізгі қауіп факторлары қандай?

• Жоғары физикалық белсенділік және дұрыс тамақтану

• Темекі шегу, артық салмақ, стресс

• Жиі серуендеу және ұйқының жеткілікті болуы

• Күнделікті су ішіп тұру

8. Ас қорытуды жақсарту үшін не істеу ұсынылады?

• Күніне 1-2 рет тамақтану

• Тамақтан кейін бірден жату

• Күніне 5-6 рет шағын порциямен тамақтану

• Тек фастфуд тағамдарын тұтыну

9. Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін не істеу керек?

• Қандағы холестерин деңгейін бақылау

• Майлы тағамдарды жиі жеу

• Физикалық белсенділікті азайту

• Тек тұзды тағамдарды тұтыну

10. Ас қорыту жүйесінің бұзылуын болдырмау үшін нені болдырмау керек?

• Таза су ішу

• Майлы және ащы тағамдарды жиі тұтыну

• Көкөніс пен жемістерді жеу

• Спортпен шұғылдану