Componentes de las emociones

Se manifiesta por respuestas como taquicardia, hipertensión, sequedad de la boca, rubor, respiración, etc.

• Componente fisiológico

• Componente motivacional

• Componente cognitivo

• Componente conductual

¿EN QUÉ CONSISTE LA GESTION DE EMOCIONES?

• Nos permite identificar y modular nuestros sentimientos.

• Conjunto de procesos psicológicos que nos permite identificar y modular nuestras emociones.

• Es un proceso que nos ayuda a identificar nuestra conducta.

• Reconocimiento de nuestras emociones y sentimientos

Es la capacidad de entender y manejar tus propias emociones y las de las personas que te rodean, se refiere a:

• Liderazgo

• Seleccion de personal

• Inteligencia emocional

• automotivacion

QUÉ BENEFICIOS TIENE EXPRESAR MIS EMOCIONES DE MANERA ASERTIVA

• SENTIRME BIEN CONMIGO MISMO

• QUE LOS DEMÁS ME RESPETEN

• TENER UNA BUENA COMUNICACIÓN CON LOS DEMÁS

• TODAS LAS ANTERIORES

QUÉ ES LO PRIMERO QUE DEBO HACER PARA PODER EXPRESAR MIS EMOCIONES

• TRANQUILIZARTE Y PENSAR ANTES DE ACTUAR

• DECIR LO PRIMERO QUE ME PASA POR LA CABEZA

• ESCUCHAR LO QUE DICEN LOS DEMÁS DE MI

• SOLUCIONAR UN CONFLICTO, SI ES QUE LO HAY

Un ejemplo de autorregulación emocional es:

• Discutir inmediatamente cuando algo nos molesta

• Esperar a estar calmado antes de hablar

• No expresar nuestras emociones en ninguna situación

• Comentarle lo sucedido a una persona de confianza

El decir: este sitio me parece tenebroso, es parte del componente:

• Fisiológico

• Conductual

• Cognitivo

• Estrategia

La postura de los hombros, es parte del componente:

• Fisiológico

• Conductual

• Cognitivo

• Estrategia

Las emociones no se contagian.

• Verdadero

• Falso

• A veces

3.- Una de estas alternativas NO es un tipo de emociones.

• Ira

• Miedo

• Amor

• Alegría

• Tristeza