UTS ILMU FAAL OLAHRAGA GANJIL 2024

Apa yang dimaksud dengan fisiologi olahraga?

• Fisiologi olahraga adalah ilmu tentang sejarah olahraga.

• Fisiologi olahraga adalah tentang diet dan nutrisi untuk atlet.

• Fisiologi olahraga hanya mempelajari teknik olahraga tertentu.

• Fisiologi olahraga adalah studi tentang fungsi tubuh dan adaptasinya terhadap aktivitas fisik.

Sebutkan tiga komponen utama dari kebugaran jasmani!

• Keseimbangan, kecepatan, daya tahan otot

• Kekuatan tulang, koordinasi, daya tahan mental

• Fleksibilitas, kecepatan, daya tahan kardiovaskular

• Daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, fleksibilitas

Apa peran sistem kardiovaskular dalam olahraga?

• Sistem kardiovaskular tidak berperan dalam olahraga.

• Sistem kardiovaskular hanya mengedarkan nutrisi tanpa oksigen.

• Sistem kardiovaskular mengedarkan darah dan oksigen, mendukung performa fisik.

• Sistem kardiovaskular hanya mengatur suhu tubuh.

Jelaskan proses respirasi selama aktivitas fisik!

• Proses respirasi tidak berubah selama aktivitas fisik.

• Proses respirasi meningkat untuk memenuhi kebutuhan oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida selama aktivitas fisik.

• Respirasi hanya terjadi di otak saat berolahraga.

• Kebutuhan oksigen menurun saat melakukan aktivitas fisik.

Apa yang dimaksud dengan VO2 max?

• VO2 max adalah ukuran detak jantung maksimum.

• VO2 max adalah ukuran kapasitas maksimum tubuh untuk menggunakan oksigen selama latihan.

• VO2 max adalah jumlah kalori yang dibakar saat berolahraga.

• VO2 max adalah ukuran berat badan ideal.

Apa pengaruh latihan terhadap otot?

• Latihan hanya meningkatkan fleksibilitas tanpa efek pada kekuatan.

• Latihan menyebabkan otot menjadi lemah.

• Latihan meningkatkan kekuatan, ukuran, dan daya tahan otot.

• Latihan tidak berpengaruh pada otot.

Jelaskan perbedaan antara aerobik dan anaerobik!

• Aerobik memerlukan oksigen, anaerobik tidak memerlukan oksigen.

• Aerobik adalah proses yang lebih cepat dibandingkan anaerobik.

• Aerobik dan anaerobik keduanya memerlukan oksigen.

• Aerobik tidak memerlukan oksigen, anaerobik memerlukan oksigen.

Apa yang dimaksud dengan lactic acid?

• Asam laktat adalah senyawa kimia yang dihasilkan selama metabolisme anaerobik.

• Asam laktat adalah senyawa yang hanya dihasilkan dalam kondisi aerobik.

• Asam laktat adalah jenis protein yang ditemukan dalam daging.

• Asam laktat adalah vitamin yang penting untuk kesehatan.

Sebutkan manfaat olahraga bagi kesehatan mental!

• Manfaat olahraga bagi kesehatan mental antara lain mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, serta meningkatkan suasana hati.

• Olahraga hanya bermanfaat untuk fisik

• Olahraga tidak berpengaruh pada suasana hati

• Olahraga dapat meningkatkan rasa sakit

Apa yang terjadi pada tubuh saat melakukan pemanasan?

• Tubuh mengalami peningkatan aliran darah, suhu tubuh, dan fleksibilitas.

• Fleksibilitas tubuh menurun secara drastis.

• Tubuh menjadi lebih kaku dan tidak responsif.

• Tubuh mengalami penurunan aliran darah dan suhu tubuh.