Alimentación saludable

¿Qué es una dieta balanceada?

• Comer solo frutas y verduras

• Incluir todos los grupos de alimentos en las proporciones adecuadas

• Evitar todos los carbohidratos

• Consumir solo alimentos orgánicos

Cuál de los siguientes alimentos es una buena fuente de proteínas?

• Pan integral

• Pollo

• Mantequilla

• Frijol

¿Qué grupo de alimentos es rico en vitaminas y minerales?

• Carnes

• Frutas y verduras

• Granos refinados

• Alimentos procesados

Qué macronutriente es la principal fuente de energía para el cuerpo?

• Proteínas

• Grasas

• Carbohidratos

• Vitaminas

¿Cuál es un beneficio de consumir fibra en la dieta?

• Proporcionar energía inmediata

• Mejora la digestión y previene el estres

• Aunmenta los niveles de colesterol

• Reduce el apetito por completo

¿Qué ocurre si se consumen demasiados alimentos ricos en grasas saturadas?

• Mejora la salud cardiovascular

• Aumenta el riesgo de enfermedades

• El cuerpo produce más vitaminas

• Se desarrolla mayor energía fisica

¿Cuál de los siguientes es un ejemplo de un alimento ultra procesado?

• Frutos secos naturales

• Verduras al vapor

• Papas fritas empaquetadas

• Filete de pescado fresco

¿Qué función tienen las vitaminas en el cuerpo humano?

• Proporcionar energía como los carbohidratos

• Construir tejidos musculares

• Regular procesos metabólicos

• Almacenar calorías para el futuro

¿Cuál de las siguientes prácticas favorece una alimentación saludable?

• Comer papas fritas

• Incorporar alimentos frescos y de temporada

• Comer una ves al día

• Tomar refrescos

¿Qué es la deshidratación?

• Un exceso de agua en el cuerpo

• La pérdida excesiva de líquidos corporales

• Bebés demasiados bebidas

• Una enfermedad