ทดสอบความรู้พลศึกษา

การออกกำลังกายพื้นฐานมีประโยชน์อย่างไร?

• การออกกำลังกายพื้นฐานไม่มีผลต่อสุขภาพ

• การออกกำลังกายพื้นฐานมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ.

• การออกกำลังกายพื้นฐานทำให้เกิดความเครียด

• การออกกำลังกายพื้นฐานทำให้ร่างกายอ่อนแอ

ยกตัวอย่างการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้าน?

• เล่นฟุตบอลในสนาม

• ยกน้ำหนักที่ฟิตเนส

• วิดพื้น, สควอท, กระโดดเชือก, เต้นแอโรบิก

• วิ่งในที่โล่ง

การพัฒนาทักษะกีฬาเริ่มต้นจากอะไร?

• การเล่นกีฬาโดยไม่ต้องฝึกฝน

• การดูการแข่งขันกีฬา

• การอ่านหนังสือเกี่ยวกับกีฬา

• การฝึกฝนและการเรียนรู้พื้นฐานของกีฬา

การเล่นกีฬาใดที่ช่วยพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ?

• โยคะ

• ยกน้ำหนัก, ว่ายน้ำ, ฟุตบอล

• ปั่นจักรยาน

• เล่นเกมคอมพิวเตอร์

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกคืออะไร?

• การออกกำลังกายแบบแอโรบิกคือการทำสมาธิเพื่อผ่อนคลายจิตใจ.

• การออกกำลังกายแบบแอโรบิกคือการออกกำลังกายที่ใช้พลังงานจากการหายใจและการไหลเวียนของเลือดเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและปอด.

• การออกกำลังกายแบบแอโรบิกคือการยกน้ำหนักเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ.

• การออกกำลังกายแบบแอโรบิกคือการนอนหลับเพื่อฟื้นฟูร่างกาย.

การฝึกซ้อมกีฬาอย่างสม่ำเสมอมีผลอย่างไรต่อร่างกาย?

• การฝึกซ้อมกีฬาทำให้ร่างกายอ่อนแอลง

• การฝึกซ้อมกีฬาไม่ส่งผลต่อร่างกายเลย

• การฝึกซ้อมกีฬาอย่างสม่ำเสมอมีผลดีต่อร่างกาย เช่น เสริมสร้างกล้ามเนื้อและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

• การฝึกซ้อมกีฬาเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ยกตัวอย่างกีฬาที่ต้องใช้ทักษะการประสานงานสูง?

• มวย

• กอล์ฟ

• บาสเกตบอล, เทนนิส, วอลเลย์บอล

• ฟุตบอล

การเล่นกีฬาช่วยพัฒนาทักษะทางสังคมได้อย่างไร?

• การเล่นกีฬาช่วยให้ผู้เล่นมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น

• การเล่นกีฬาช่วยพัฒนาทักษะทางสังคมโดยการส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและการสื่อสารระหว่างผู้เล่น.

• การเล่นกีฬาทำให้ผู้เล่นมีโอกาสชนะรางวัลมากขึ้น

• การเล่นกีฬาทำให้ผู้เล่นมีสุขภาพดีขึ้น

การออกกำลังกายควรทำบ่อยแค่ไหนเพื่อสุขภาพที่ดี?

• 120 นาทีต่อสัปดาห์ในระดับต่ำ

• 90 นาทีในระดับปานกลาง

• 150 นาทีต่อสัปดาห์ในระดับปานกลาง หรือ 75 นาทีในระดับเข้มข้น

• 30 นาทีต่อวัน

การเลือกกีฬาให้เหมาะสมกับตัวเองควรพิจารณาอะไรบ้าง?

• กีฬาที่มีผู้เล่นมากที่สุด

• กีฬาที่มีอุปกรณ์ราคาแพง

• กีฬาที่มีการถ่ายทอดสดทุกวัน

• ความสนใจส่วนตัว, สภาพร่างกาย, เป้าหมาย, สภาพแวดล้อม