Денсаулықты нығайту туралы тест

Денсаулықты нығайтудағы негізгі қағида:

• Денсаулықтың сақталуы

• Аудың алдын алу

• Физикалық белсенділіктің артуы

• Салауатты өмір соленые

Қандай тамақтану қағидасы денсаулықты нығайту үшін маңызды?

• Фастфуд өнімдерін қолдану

• Майлы тағамдарды шектеу

• Белокты өнімдерді толығымен шығару

• Тек қантсыз тағамдарды жеу

Физиалық белсенділік денсаулықты нығайту үшін ұсынылатын уақыт:

• 10-15 минут күнде

• 20-30 минут апта сайын

• 30-60 минут күнде

• Аптасына 1 пет 2 сағат

Жақсы ұйқының ұзақтығы неше сағат болуы тиіс?

• 4-5 Сағат

• 6-7 Сағат

• 7-8 сағат

• 9-10 часов

Қайсысы денсаулықты нығайтудағы психологиялық әдіске жатады?

• Массаж

• Медитация

• Диета

• Жүгіру

Қайсысы салауатты өмір салтының негізгі элементі болып табылады?

• Теңгерімді тамақтану

• Тек су ішу

• Жылдам арықтау

• Витаминдерді қабылдау

Қандай сусындар денсаулыққа пайдалы?

• Газдалған сусындар

• Энергетикалық сусындар

• Таза су мен шөп шайлары

• Құрамында көп қант бар сусындар

Қайсысы жүрек-қан тамыр жүйесін нығайтуға көмектеседі?

• Қантты көп пайдалану

• Физикалық жатттығулар

• Майлы етті көп пайдалану

• Тек отырғыш өмір салты

Темекі шегу қандай ауруларға әкеледі?

• Как қорыту жүйесі аурулары

• Жүрек-қан тамыр және өкпе аурулары

• Көз аурулары

• Тері аурулары

Қант деңгейін бақылау үшін не істеу қажет?

• Қантты көбейту

• Спортпен шұғылданбау

• Теңгерімді тамақтану және белсенділік

• Газдалған сусындарды ішу