JADWAL SUMATIF SEMESTER 1 GANJIL PJOK Kelas XI

Apa yang dimaksud dengan aktivitas ritmik?

• Aktivitas yang berkaitan dengan olahraga tim

• Aktivitas yang melibatkan gerakan ritmis sesuai irama

• Aktivitas yang hanya dilakukan di dalam ruangan

• Aktivitas permainan tradisional

• Aktivitas senam ketangkasan

Salah satu unsur utama dalam aktivitas ritmik adalah...

• Ketangkasan

• Kekuatan

• Kelincahan

• Irama

• Kecepatan

Fungsi utama dari aktivitas ritmik adalah...

• Melatih kekuatan tubuh

• Meningkatkan kecepatan gerak

• Mengembangkan koordinasi, kelenturan, dan kreativitas gerak

• Meningkatkan kemampuan berlari

• Meningkatkan daya tahan otot

Jenis aktivitas ritmik yang sering digunakan untuk relaksasi adalah...

• Senam lantai

• Lompat tali

• Senam aerobik

• Sepak bola

• Angkat beban

Dalam aktivitas ritmik, yang menentukan ritme gerakan adalah...

• Gerakan atlet

• Pelatih

• Waktu latihan

• Irama musik atau ketukan

• Kondisi tubuh

Berikut yang bukan termasuk jenis aktivitas ritmik adalah...

• Senam aerobik

• Menari

• Senam irama

• Lempar lembing

• Gerak tari modern

Gerakan yang sesuai dengan ketukan musik bertujuan untuk melatih...

• Ketepatan arah gerak

• Koordinasi dan keseimbangan tubuh

• Kelincahan tubuh

• Kecepatan gerak

• Daya tahan

Salah satu alat yang sering digunakan dalam senam irama adalah...

• Bola voli

• Pita

• Sepatu lari

• Barbel

• Tiang lompat

Senam aerobik biasanya dilakukan dengan durasi sekitar...

• 5-10 menit

• 20-30 menit

• 40-50 menit

• 60-70 menit

• Lebih dari 90 menit

Kombinasi gerakan dalam aktivitas ritmik meliputi...

• Gerakan statis

• Gerakan lokomotor dan non-lokomotor

• Gerakan cepat

• Gerakan vertikal

• Gerakan eksplosif