PJOK Kelas 7

Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa merasa lelah

• Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan kecepatan tinggi

• Kemampuan tubuh untuk beradaptasi dengan makanan yang dikonsumsi

• Kemampuan tubuh untuk tidur dengan nyenyak

Berikut ini yang merupakan manfaat dari olahraga adalah...

• Menurunkan berat badan

• Menambah asupan kalori

• Meningkatkan daya ingat

• Meningkatkan rasa malas

Gerakan dasar dalam senam lantai yang melibatkan tumpuan tangan adalah...

• Rol depan

• Handstand

• Guling belakang

• Lompat jongkok

Manfaat utama dari latihan aerobik adalah...

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan kelincahan

• Meningkatkan kecepatan

Pada olahraga sepak bola, jumlah pemain dalam satu tim adalah...

• 7 orang

• 8 orang

• 9 orang

• 11 orang

Gerakan memukul bola dalam permainan tenis meja disebut...

• Serve

• Smash

• Forehand

• Backhand

Pada permainan bola voli, berapa kali bola boleh dipantulkan dalam satu tim sebelum dipukul ke tim lawan?

• 2 kali

• 3 kali

• 4 kali

• 5 kali

Berikut ini yang bukan merupakan teknik dasar dalam permainan bulu tangkis adalah...

• Smash

• Dribble

• Clear

• Netting

Dalam olahraga atletik, lari jarak pendek adalah...

• 100 meter

• 400 meter

• 800 meter

• 1500 meter

Manfaat peregangan otot sebelum berolahraga adalah...

• Mengurangi kecepatan olahraga

• Menghindari cedera

• Meningkatkan stamina

• Mengurangi rasa lapar