Quiz Kawan Zat Besi

Anemia adalah kondisi ketika …

• Tekanan darah dibawah batas normal

• Tubuh kekurangan sel darah merah

• Tubuh kekurangan vitamin

• Tubuh kekurangan asupan protein

Apa gejala umum anemia?

• Demam tinggi

• Berat badan naik drastis

• Rambut rontok

• Kulit pucat dan lelah

Apa akibat kekurangan hemoglobin pada tubuh?

• Penurunan kemampuan membawa oksigen ke jaringan tubuh

• Kadar gula darah meningkat

• Mempercepat penuaan dini dan kepikunan

• Menurunkan volume darah dalam tubuh

Apa hubungan zat besi dengan hemoglobin?

• Menghambat pembentukan hemoglobin

• Hanya ada dalam plasma darah

• Komponen utama hemoglobin

• Tidak berhubungan dengan hemoglobin

Apa fungsi utama zat besi dalam tubuh?

• Membantu regenerasi kulit

• Membantu pembentukan hemoglobin

• Membuat enzim pencernaan

• Membantu metabolisme lemak

Di mana zat besi disimpan dalam tubuh?

• Hati dan limpa

• Jantung

• Tulang belakang

• Otot

Di bawah ini makanan mana yang kaya zat besi heme (hewani)?

• Kacang-kacangan

• Bayam

• Brokoli

• Daging merah

Makanan apa yang kaya zat besi non-heme (nabati)?

• Tempe

• Hati sapi

• Ayam

• Udang

Vitamin apa yang membantu penyerapan zat besi?

• Vitamin A

• Vitamin D

• Vitamin C

• Vitamin E

Minuman apa yang sebaiknya dihindari saat mengonsumsi zat besi?

• Jus jeruk

• Teh dan kopi

• Air mineral

• Air kelapa