Cocokkan Pernyataan dengan Tips

Dibutuhkan waktu bagi otak untuk menerima informasi bahwa Anda sudah cukup makan. (.....)

• Berhenti ketika sudah tidak kuat makan lagi

• Sekitar 30 menit

• Berhenti makan sebelum kenyang

• Sekitar 20 menit

Anda perlu fokus dan mencari tempat yang tepat untuk makan. (.....)

• Makan di meja makan, bukan di mobil atau di meja kerja

• Hanya minum kopi di kafe.

• Makan di rumah tanpa memasak.

• Pilih makanan cepat saji yang mahal.

Masaklah makanan Anda sendiri untuk pilihan yang lebih sehat dan murah. (.....)

• Beli makanan siap saji untuk menghemat waktu.

• Masak lebih banyak daripada makan di luar. 

• Pesan makanan dari restoran setiap hari.

• Hanya makan makanan cepat saji untuk kenyamanan.

Makanan terbaik adalah yang tidak terlalu diproses. (.....)

• Makan makanan asli, bukan makanan olahan

• Makanan cepat saji yang kaya lemak.

• Makanan beku yang siap saji.

• Makanan olahan dengan banyak bahan tambahan.

Lebih banyak variasi berarti lebih banyak nutrisi dalam makanan Anda. (.....)

• Lebih sedikit variasi dalam makanan lebih baik untuk kesehatan.

• Variasi makanan tidak berpengaruh pada nutrisi.

• Konsumsi berbagai jenis makanan yang berbeda. 

• Nutrisi tidak dipengaruhi oleh jenis makanan yang dikonsumsi.