Білім алушылардың қозғалыс режимі. Тірек-қимыл аппараты аурулары

Қозғалыс режимі не үшін қажет?

• денсаулықты сақтау және оқу процесінің тиімділігін арттыру үшін қажет.

• Демалу үшін қажет.

• Бой өсіру үшін қажет.

• Әдемі болу үшін қажет.

Қозғалыс белсенділігі жетіспеген жағдайда, Не дамуы мүмкін?

• Астигматизм

• Туберкулез

• Гиподинамия

• Грижа

Қандай ұсыныс тастар едіңіз?

• Күнделікті физикалық белсенділік

• Үзілістер кезінде қозғалыс

• Тұрмыстық белсенділік

• Күнделікті фастфуд жеу

Тірек-қимыл аппаратының ауруларына нені жатқызар едіңіз?

• Сколиоз

• Меланома

• Остеохондроз

• Коронавирус

Алдын алу үшін не істеу керек?

• Көп тамақ ішу

• Дене шынықтыру

• 4-5 сағат телефон қарау

• Күніне 13-14 сағат ұйықтау керек🤝

Қозғалыс режимі мен тірек-қимыл аппаратының ауруларының алдын алу…

• Денсаулықты нығайту

• Болашақта көптеген аурулардың даму қаупін азайтуға көмектеседі

• Оңтайлы физикалық белсенділікті сақтау

• Дұрыс тамақтану