Quiz sobre Entrenamiento de Resistencia

¿Cuál es uno de los principios básicos del entrenamiento de resistencia?

• Disminución de la intensidad

• Repetición y continuidad

• Aumento de la recuperación

• Incremento de la carga de forma aleatoria

• Ninguna es correcta

¿Qué se busca con la supercompensación en el entrenamiento?

• Aumentar la fatiga

• Disminuir la carga

• Mejorar la adaptación

• Reducir el volumen

• Ninguna es correcta

¿Qué método de entrenamiento alterna periodos de andar y correr?

• Método continuo variable

• Método corre ando

• Método interválico

• Método de competición

• Ninguna es correcta

¿Cuál es el objetivo del método continuo extensivo?

• Mejorar el ritmo de carrera

• Aumentar la intensidad

• Mejorar la tonificación

• Quemar grasas

• Ninguna es correcta

¿Qué se busca con el método de entrenamiento Fartlek?

• Cambios de ritmo

• Entrenamiento de fuerza

• Aumentar la distancia

• Carrera continua a ritmo bajo

• Carrera con descansos parándose

¿Qué tipo de entrenamiento se realiza en el método interválico?

• Solo carrera rápida

• Entrenamiento de resistencia específica

• Mezcla de carrera y pausa

• Carrera continua a ritmo bajo

• Correr y andar.

¿Cuál es la intensidad recomendada para el método continuo intensivo?

• 120-140 ppm

• 100-120 ppm

• 150-180 ppm

• 180-200 ppm

• Ninguna es correcta

¿Qué se busca con el método de series o repeticiones?

• Mejorar la resistencia aeróbica

• Mejorar la vía energética anaeróbica

• Aumentar la duración de la carrera

• Disminuir la carga de entrenamiento

• Ninguna es correcta

¿Qué se debe hacer para evitar la meseta en el rendimiento?

• Disminuir la duración del entrenamiento

• Mantener la misma carga

• Aumentar la recuperación

• Incrementar progresivamente la carga

• Ninguna es correcta

¿Qué tipo de entrenamiento se recomienda para mejorar la capacidad anaeróbica?

• Ninguna es correcta

• Entrenamiento de larga distancia

• Entrenamiento de resistencia

• Entrenamiento continuo

• Entrenamiento de series cortas