O que significa ter um estilo de vida saudável?

• Comer frutas e vegetais uma vez por mês.

• Manter uma alimentação equilibrada, praticar exercícios físicos e cuidar da saúde mental.

• Dormir menos de 5 horas por noite, mas evitar fast food.

• Consumir suplementos em excesso.

Qual é o tempo mínimo recomendado de atividade física moderada por semana para um adulto?

• 75 minutos

• 150 minutos

• 200 minutos

• 300 minutos

O que são alimentos ultraprocessados?

• Alimentos que contenham apenas ingredientes naturais.

• Alimentos minimamente processados.

• Produtos industrializados ricos em aditivos, como corantes e conservantes.

• Refeições preparadas com ingredientes frescos.

Qual é o principal benefício do sono para o organismo?

• Aumento do estresse.

• Regeneração física e mental.

• Redução da memória.

• Diminuição do apetite.

O que é saúde mental?

• Ausência total de problemas emocionais.

• Estado de equilíbrio emocional, psicológico e social.

• Ser feliz o tempo todo.

• Não precisa de apoio profissional.

Qual vitamina é essencial para a saúde óssea e pode ser obtida pela exposição ao sol?

• Vitamina A

• Vitamina C

• Vitamina D

• Vitamina E

O que caracteriza o consumo consciente de água?

• Usar água à vontade em todas as atividades.

• Evitar desperdício e valorizar o uso responsável.

• Usar apenas água engarrafada.

• Beber menos de 1 litro de água por dia.

Qual é o principal benefício do consumo de fibras alimentares?

• Aumentar a energia instantânea.

• Melhorar a saúde intestinal e prevenir doenças.

• Substituir vitaminas e minerais.

• Reduzir o consumo de proteínas.

Qual órgão do corpo humano é mais afetado pelo consumo excessivo de álcool?

• Coração

• Fígado

• Pulmões

• Estômago

Qual é o impacto do sedentarismo na saúde?

• Melhora da qualidade de vida.

• Aumento do risco de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão.

• Redução do estresse.

• Melhora do sistema imunológico.