Try Out PSAS Ganjil PJOK VII

Operan yang berguna untuk operan jarak pendek, karena akan menghasilkan kecepatan, ketepatan, dan kecermatan terhadap teman yang diberi bola. Jarak lemparan 5 sampai 7 meter. Gerakan ini merupakan operan .

• operan pantulan

• operan dari depan dada (chest pass)

• operan dari atas kepala

• operan dari samping

Operan ini dilakukan dengan dua tangan dan bola berada di atas kepala agak ke belakang. Operan ini sangat efektif dan bila diperlukan mengoperkan bola dengan segera saat menerima bola dalam posisi tinggi. Gerakan ini merupakan operan . .

• operan pantulan

• opran dari depan dada (chest pass)  

• operan dari atas kepala

• operan dari samping

Perhatikan gambar berikut: yang merupakan gerak spesifik mengoperkan bola dengan kedua tangan setinggi dada (posisi kaki, lutut, badan, dan tangan) permainan bola basket adalah sebagai berikut . . .

• kaki dibuka lebar, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka

• kaki dibuka lebar, lutut sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan

• kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka

• kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan

Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik menggiring bola permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas: posisi kaki, lutut, badan, dan tangan adalah sebagai berikut . . .

• berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri dibelakang, lutut ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke depan

• berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke depan

• berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke samping

• berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri dibelakang, lutut ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke samping

Gambar berikut ini merupakan gerak spesifik posisi bola dan kedua tanganmengoperkan bola dengan kedua tangan dari atas kepala permainan bola basket. Berdasarkan gambar di atas: posisi bola dan kedua tangan  adalah ....

• posisi bola berada di atas kepala dengan dipegang oleh dua tangan dan cenderung agak di belakang kepala

• posisi bola berada di samping badan dengan dipegang oleh dua tangan dan cenderung agak di belakang kepala

• posisi bola berada di atas kepala dengan dipegang oleh satu tangan dan cenderung agak di belakang kepala

• posisi bola berada di samping badan dengan dipegang oleh satu tangan dan cenderung agak di belakang kepala

Berdasarkan gambar berikut merupakan teknik dasar ... dalam permainan sepak bola.

• mengumpan dengan menggunakan kaki bagian dalam

• mengumpan dengan menggunakan kaki bagian ujung kaki

• mengumpan dengan menggunakan kaki bagian luar

• mengumpan dengan menggunakan kaki bagian punggung kaki

Perhatikan gambar berikut ini, yang merupakan urutan variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan sepak bola adalah . . . .

• mengumpan dengan menggunakan kaki bagian dalam

• mengumpan dengan menggunakan kaki bagian ujung kaki

• engumpan dengan menggunakan kaki bagian luar

• mengumpan dengan menggunakan kaki bagian punggung kaki

Diawali dengan sikap berdiri menghadap arah gerakan. Letakkan kaki tumpu di samping bola dengan sikap lutut agak tertekuk dan bahu menghadap gerakan. Tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan ke arah bola. Perkenaan kaki pada bola tepat pada tali sepatu dan tengah-tengah bola. Gerakan ini merupakan gerak spesifik menendang bola dengan menggunakan  . . ..

• kaki bagian luar

• kaki bagian dalam

• punggung kaki

• tumit kaki

Gerakan mengumpan bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek dan lebih akurat antar pemain adalah . . . .

• mengumpan bola dengan kaki bagian luar

• mengumpan bola dengan kaki bagian dalam

• mengumpan bola dengan punggung kaki

• mengumpan bola dengan tumit

Gerak spesifik permainan bola voli yang harus dikuasasi oleh pemain bola voli antara lain: passing bawah/atas, smash dan spike, servis, dan block. Dari sekian banyak gerak spesifik permainan bola voli tersebut, teknik yang paling dominan/sering dilakukan adalah . . . .

• passing atas/bawah

• spike/smash

• block

• servis