SOAL ASESMEN KELAS 5 DAN 6

Gerak dasar lokomotor yang melibatkan perpindahan tempat adalah...

• A. Berputar

• B. Melompat

• C. Mengayun

• D. Menggelombang

Permainan bola besar yang menggunakan tangan sebagai alat utama adalah...

• A. Sepak bola

• B. Basket

• C. Voli

• D. Kasti

Manfaat melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah...

• A. Membuat tubuh lebih lelah

• B. Mencegah cedera

• C. Membuat tubuh lebih kaku

• D. Membuat tubuh lebih dingin

Gaya hidup sehat ditunjukkan dengan...

• A. Sering begadang

• B. Makan makanan cepat saji setiap hari

• C. Berolahraga secara teratur

• D. Merokok

Komponen fisik yang perlu dilatih dalam olahraga adalah...

• A. Kekuatan, kecepatan, kelincahan, daya tahan

• B. Tinggi badan, berat badan, warna kulit

• C. Kecerdasan, kreativitas, imajinasi

• D. Kejujuran, disiplin, kerjasama

Permainan tradisional yang melatih keseimbangan dan kelincahan adalah...

• A. Engklek

• B. Lompat tali

• C. Congklak

• D. Dakon

Prinsip latihan yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot adalah...

• A. Overload

• B. Spesifikasi

• C. Reversibilitas

• D. Individualitas

Cara menjaga kebersihan lingkungan sekolah adalah...

• A. Membuang sampah sembarangan

• B. Mencoret-coret dinding

• C. Memilah sampah

• D. Merusak fasilitas sekolah

Tujuan utama melakukan pemanasan sebelum berolahraga adalah...

• a. Agar lebih cepat lelah

• b. Agar otot menjadi lebih rileks

• c. Untuk meningkatkan suhu tubuh dan kelenturan otot

• d. Untuk mempercepat pemulihan setelah berolahraga

Gizi seimbang sangat penting bagi seorang atlet. Nutrisi yang paling dibutuhkan untuk memberikan energi cepat adalah...

• a. Protein

• b. Karbohidrat

• c. Lemak

• d. Vitamin