Ujian Tulis Pelatihan Instruktur Senam Aerobik Tingkat 1 ASIAFI

Ilmu yang mempelajari tulang adalah :

• A. SITOLOGI

• B. NEUROLOGI

• C. OSTEOLOGI

• C. OSTEOLOGI

Ilmu yang pelajari otot adalah :

• A. SITOLOGI

• B. ISTOLOGI

• C. ANTROLOGI

• D. MIOLOGI

Yang melindungi organ vital kita adalah :

• A. THORAX

• B. OS STERNUM

• C. OS VERTEBRATA

• D. OS COSTAE

Otot dominan yang Bekerja Melakukan Gerakan Crul :

• A. TRICEP

• B. BISEP

• C. DELTOID

• D. TROMBOSIUS

Otot diminan yang dibutuhkan untuk gerakan squat :

• A. BISEP

• B. TREECEP

• C. QUADRICEP FEMORIS

• D. GASTROKNEMIUS

Pengaruh latihan aerobik adalah

• A. CARDIO VASCULAR

• B. TERHADAP ABDOMEN

• C. TERHADAP PUSH UP

• D. TERHADAP OTOT

Ciri Latihan Anaerobik

• A. LARI 100 METER

• B. TERHADAP MARATON

• C. LARI 400 METER

• D. MEMBURUHKAN WAKTU DIBAWAH 2 MENIT

D. MEMBURUHKAN WAKTU DIBAWAH 2 MENIT

• A. 35 TAHUN KE ATAS

• B. 25 TAHUN

• C. 10 TAHUN

• D. 100 TAHUN

Ilmu yang mempelajari sendi : 

• A. ANTROLOGI

• B. SKELETON

• C. ANTROPOMETRI

• D. OSTEOLOGI

Denyut nadi normal :

• A. 30 - 40 DENYUTAN/MENIT

• B. 40 - 50 DENYUTAN/MENIT

• C. 120 - 150 DENYUTAN/MENIT

• D. 70 - 90 DENYUTAN/ MENIT