Conhecendo a profissão "personal trainer"

Qual é uma das principais funções de um personal trainer?

• Conversar com alunos

• Ajuda os clientes a se exercitarem de forma segura e eficaz

• Ensinar os clientes a nadar

• Vender equipamentos esportivos

Qual dos seguintes é um benefício do exercício regular?

• Te deixa mais alto

• Melhora seu humor

• Te deixa com sono

• Isso te torna invisível

Qual desses NÃO é um princípio de treinamento?

• Continuidade

• Sobrecarga

• Generalizado

• Individualidade

O que contribui para o treinamento?

• Comer muitos doces

• Consistência nos treinos

• Dormir o dia todo

• Assistir TV

O que um personal trainer deve fazer se um cliente sentir dor durante o exercício?

• Dizer para continuar

• Parar o exercício e verificar se há lesão

• Ignorar o cliente

• Aumentar o peso

Qual destes é um benefício mental do exercício?

• Faz você esquecer as coisas

• Ajuda a reduzir o estresse

• Faz você sentir sono o tempo todo

• Faz você não gostar de vegetais

O que acontece com seus músculos quando você se exercita regularmente?

• Eles ficam mais fracos

• Eles ficam mais fortes

• Eles desaparecem

• Eles se transformam em ossos

Qual é o princípio de "progressão" no treinamento?

• Fazer o mesmo treino para sempre

• Aumentar gradualmente a dificuldade dos treinos

• Pular treinos

• Fazer apenas exercícios fáceis

Por que é importante para um personal trainer saber sobre nutrição?

• Para fazer sobremesas deliciosas

• Para ajudar os clientes com hábitos alimentares saudáveis

• Para atuar como nutricionista

• Para vender produtos alimentícios

Qual é uma maneira de o exercício ajudar seu cérebro?

• Faz você esquecer as coisas

• Melhora a memória e as habilidades de pensamento

• Faz você se cansar de ler

• Faz você sentir sono