¿Qué es la salud mental?

• El estado de bienestar físico de una persona.

• La capacidad de realizar actividades físicas intensas.

• El estado de bienestar emocional, psicológico y social de una persona.

• La ausencia de enfermedades graves.

¿Cómo afecta la salud mental a las personas?

• Solo influye en la salud física.

• Afecta cómo manejamos el estrés, las relaciones y las decisiones.

• Solo tiene impacto en el rendimiento laboral.

• No tiene un impacto significativo en la vida cotidiana.

¿Qué puede suceder cuando la salud mental está deteriorada?

• Las personas se vuelven más productivas.

• Se mejora el bienestar general.

• Pueden experimentar ansiedad, depresión y estrés crónico.

• Solo afecta a la salud física.

¿Qué es la higiene mental?

• Un conjunto de hábitos para mantener la salud física.

• Prácticas para promover y mantener un estado mental saludable.

• Un tipo de tratamiento psicológico avanzado.

• La capacidad de evitar problemas emocionales.

¿Cuál de los siguientes es un principio de la higiene mental?

• Evitar el contacto social.

• Priorizar el trabajo sobre el descanso.

• Manejar el estrés y construir relaciones saludables.

• Minimizar las emociones positivas.

¿Por qué es importante la higiene mental?

• Para mejorar únicamente la salud física.

• Para fomentar un ambiente laboral competitivo.

• Para prevenir enfermedades mentales y mejorar la calidad de vida.

• Porque elimina todos los problemas emocionales.

¿Cuál de estas actividades ayuda a mejorar la higiene mental?

• Dormir menos para ser más productivo.

• Practicar meditación y desarrollar hobbies.

• Evitar el contacto con las emociones.

• Aumentar el tiempo frente a las redes sociales.

¿Cómo contribuye el ejercicio físico a la higiene mental?

• Reduce el estrés y mejora el estado de ánimo.

• Solo mejora la salud física.

• Fomenta el aislamiento social.

• Incrementa los niveles de ansiedad.

¿Cuál de las siguientes recomendaciones es clave para una buena salud mental?

• Evitar pedir ayuda profesional.

• Incorporar prácticas de autocuidado en la rutina diaria.

• Descuidar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

• Fomentar el miedo al cambio.

¿Qué enfoque debería tener la educación sobre salud mental?

• Iniciar desde edades tempranas para crear conciencia.

• Dirigirse exclusivamente a personas con problemas mentales.

• Enfocarse solo en la prevención de trastornos graves.

• Evitar tocar temas emocionales complejos.