Quiz PJOK KELAS XI

Gerakan dasar dalam aktivitas ritmik biasanya terdiri atas...

• Melompat, memukul, dan melempar

• Berlari, berjalan, dan melompat

• Memutar, menendang, dan menangkap

• Menari, menyanyi, dan bermain alat musik

• Meloncat, menangkap, dan melempar

Manfaat utama dari melakukan aktivitas ritmik adalah...

• Menambah berat badan

• Meningkatkan kemampuan berbahasa

• Membentuk koordinasi, kelenturan, dan kebugaran

• Memperbaiki kekuatan otot tungkai

• Melatih konsentrasi tanpa melibatkan fisik

Aktivitas ritmik biasanya diiringi oleh...

• Musik atau hitungan ritmis

• Gerakan bebas tanpa pola

• Loncatan dan teriakan

• Permainan alat olahraga

• Suara langkah kaki saja

Gerakan melangkah maju dan mundur dalam aktivitas ritmik disebut...

• Skipping

• Marching

• Sliding

• Galloping

• Twisting

Contoh aktivitas ritmik yang sering dilakukan di sekolah adalah...

• Bermain sepak bola

• Bermain voli

• Senam irama

• Lari estafet

• Berenang gaya bebas

Latihan ritmik melibatkan penguasaan terhadap...

• Waktu, ruang, dan tenaga

• Kecepatan, daya tahan, dan kekuatan

• Ketepatan, kecepatan, dan koordinasi

• Kekuatan, kelenturan, dan kebugaran

• Jarak, sudut, dan tekanan

Gerakan yang dilakukan dengan mengayun lengan disebut...

• Meliukkan badan

• Memutar pinggang

• Mengayunkan tangan

• Memutar bahu

• Mengangkat kaki

Jenis musik yang biasanya digunakan dalam senam ritmik adalah...

• Musik orkestra

• Musik dengan tempo tetap

• Musik tradisional

• Musik rock

• Musik jazz saja

Tujuan dari aktivitas ritmik adalah untuk melatih...

• Kekuatan dan daya tahan

• Keluwesan dan koordinasi

• Kecepatan dan akurasi

• Keberanian dan mental

• Konsentrasi penuh

Gerakan melompat-lompat di tempat sambil mengikuti irama disebut...

• Skipping

• Hopping

• Jumping

• Twisting

• Sliding