8. Seorang siswa hanya memiliki waktu 15 menit untuk berolahraga setiap hari. Bagaimana cara memanfaatkan waktu tersebut untuk meningkatkan daya tahan tubuh?

a. melakukan sprint selama 1 menit dengan istirahat 1 menit, diulang 5 kali

b. melakukan stretching selama 15 menit

c. melakukan latihan keseimbangan dengan berdiri satu kaki

d. berjalan santai mengelilingi rumah

10. Apa langkah yang perlu dilakukan jika seorang siswa merasa pusing setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani?

b. beristirahat sambil minum air dan mengatur pernapasan

a. segera melanjutkan latihan dengan intensitas lebih rendah

c. melakukan latihan peregangan ringan

d. makan makanan berat untuk mengembalikan energi

11. Ketika menerima servis dari lawan, mengapa posisi tubuh harus rendah dan tangan siap di depan?

c. Untuk menjaga keseimbangan dan mempermudah menerima bola

a. Untuk membuat lawan kesulitan menyerang

b. Untuk mempercepat waktu serangan balik

d. Untuk memperkuat kekuatan serangan tim

12. Mengapa komunikasi antar pemain sangat penting dalam permainan bola voli?

c. untuk menghindari tabrakan dan meningkatkan koordinasi tim

a. untuk menentukan siapa yang akan menjadi kapten

b. untuk memastikan tidak ada pemain yang merasa lelah

13. Ketika menerima servis dari lawan, mengapa posisi tubuh harus rendah dan tangan siap di depan?

c. untuk menjaga keseimbangan dan mempermudah menerima bola

a. untuk membuat lawan kesulitan menyerang

b. untuk mempercepat waktu serangan balik

d. untuk memperkuat kekuatan serangan tim

17. Teknik block dalam permainan bola voli bertujuan untuk...

a. mengarahkan bola ke rekan setim

c. membuka ruang untuk serangan

18. Dalam permainan bola voli, bola dinyatakan keluar jika...

c. mendarat di luar garis lapangan

19. Apa yang harus dilakukan pemain agar passing bawah berjalan efektif?

d. menggunakan bagian lengan bawah dan posisi tubuh stabil

a. berdiri tegak dengan lengan lurus ke depan

b. membungkukkan badan dengan tangan menggenggam erat

c. memukul bola dengan telapak tangan

20. Teknik spike atau smash biasanya dilakukan untuk...

c. mengarahkan bola ke area lawan dengan pukulan keras

a. mengoper bola ke rekan satu tim

d. menahan bola agar tidak keluar lapangan

21. Dalam permainan softball, seorang pemukul berhasil melakukan pukulan yang jauh, tetapi bola tertangkap di udara oleh pemain lawan. Apa keputusan yang tepat bagi pemain pemukul tersebut?

d. pemukul langsung dinyatakan out

a. tetap berlari ke base berikutnya

22. Tim penjaga memiliki strategi untuk mengurangi peluang tim lawan mencetak angka. Apa strategi yang paling efektif dilakukan saat tim lawan memiliki pelari di base ketiga?

b. Menjaga ketat pelari di base ketiga

a. Memfokuskan lemparan ke pemukul

c. Menjaga seluruh base secara merata

23. Seorang pemain berada di base pertama dan bersiap berlari ke base kedua setelah bola dipukul. Apa hal utama yang harus diperhatikan pemain tersebut agar tidak terkena out?

d. Waktu yang tepat untuk meninggalkan base pertama

a. Kecepatan lari tanpa melihat bola

b. Posisi pemain penjaga di base kedua

24. Apa tujuan utama dari permainan softball?

a. mencetak angka sebanyak mungkin dengan memukul bola dan berlari ke base

b. memukul bola sejauh mungkin tanpa berlari

c. menghalangi tim lawan memukul bola

d. menguasai semua base dalam waktu singkat

26. Apa yang dimaksud dengan home run dalam permainan softball?

b. pemukul berhasil kembali ke home base setelah memukul bola tanpa dihentikan

a. pemukul berhasil mencapai base kedua tanpa mati

c. lemparan pitcher mengenai pemukul

d. bola keluar dari lapangan sehingga tidak dapat dimainkan

28. Kerjasama tim dalam softball penting untuk...

b. mempertahankan strategi bertahan

c. mengelabui lawan dan menutup peluang

30. Apa yang harus dilakukan pemain jika lawan mencoba mencuri base?

b. melempar bola ke baseman yang menjaga base tersebut

a. memukul bola ke arah base tersebut

d. membiarkan lawan mencetak skor

31. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan baik. Faktor-faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani meliputi...

a. daya tahan jantung dan paru-paru

d. kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh

c. kemampuan tubuh dalam melakukan multitasking

e. kemampuan tubuh dalam mengelola stres

33. Manfaat yang didapatkan dari latihan kebugaran jasmani yang teratur antara lain...r

a. meningkatkan keseimbangan tubuh

b. mengurangi risiko penyakit jantung

d. meningkatkan fungsi paru-paru

c. menurunkan berat badan secara drastis

(uraian no.1) 38. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani dan mengapa kebugaran jasmani penting untuk dilakukan secara rutin!

Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang memungkinkan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien dan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Kebugaran jasmani penting untuk dilakukan secara rutin karena dapat meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, serta memperbaiki kekuatan dan daya tahan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu menghadapi berbagai kegiatan fisik dan aktivitas sehari-hari tanpa mudah lelah

(uraian no. 2) 39. Jelaskan aturan mengenai jumlah pemain dalam sebuah tim bola voli dan bagaimana rotasi dilakukan dalam permainan!

Dalam permainan bola voli, setiap tim terdiri dari 6 pemain. Pemain akan berada dalam posisi tiga pemain di depan (depan net) dan tiga pemain di belakang (area pertahanan). Setelah tim melakukan servis, pemain akan melakukan rotasi searah jarum jam setiap kali mereka mendapatkan giliran servis. Rotasi ini memastikan bahwa setiap pemain memiliki kesempatan untuk bermain di posisi depan dan belakang

(uraian no. 3) 40. Apa yang dimaksud dengan home run dalam permainan softball?

Home run adalah ketika seorang pemukul berhasil memukul bola dan bola tersebut terbang melewati pagar luar lapangan tanpa ada pemain lawan yang menangkapnya, sehingga pemukul dapat mengelilingi semua base dan kembali ke home plate.

SAS GANJIL KELAS 8 PJOK 2024

Authored by surabaya SMPN 57 SBY

Physical Ed

8th Grade

Used 12+ times

AI Actions

Add similar questions

Adjust reading levels

Convert to real-world scenario

Translate activity

More...

Content View
Student View

41 questions

Show all answers

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

1. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

a. kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa kelelahan yang berarti

b. kecepatan tubuh dalam bergerak secara dinamis

c. ketahanan tubuh saat menghadapi serangan penyakit

d. kapasitas tubuh untuk melakukan olahraga dengan waktu lama

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

2. Komponen kebugaran jasmani yang berfungsi untuk meningkatkan kekuatan otot adalah...

a. daya tahan

b. kelincahan

c. kecepatan

d. kekuatan

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

3. Latihan shuttle run biasanya dilakukan untuk melatih...

a. keseimbangan

b. kecepatan dan kelincahan

c. kelenturan

d. kekuatan otot kaki

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

4. Komponen kebugaran jasmani yang diperlukan untuk menjaga tubuh tetap stabil saat melakukan gerakan adalah...

a. kelincahan

b. keseimbangan

c. kecepatan

d. daya tahan

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

5. Sebelum memulai latihan kebugaran jasmani, pemanasan dilakukan untuk...

a. menghemat waktu latihan

b. menambah kekuatan tubuh secara instan

c. mengurangi risiko cedera otot

d. meningkatkan kecepatan latihan

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

6. Komponen kebugaran jasmani yang diperlukan untuk menjaga tubuh tetap stabil saat melakukan gerakan adalah...

a. kelincahan

b. keseimbangan

c. kecepatan

d. daya tahan

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 2 pts

7. Apa yang akan terjadi jika seseorang mengabaikan pemanasan sebelum melakukan aktivitas kebugaran jasmani yang intens?

a. tubuh akan lebih mudah bergerak

b. risiko cedera otot meningkat

c. latihan menjadi lebih efektif

d. keseimbangan tubuh meningkat

Access all questions and much more by creating a free account

Create resources

Host any resource

Get auto-graded reports

Continue with Google

Continue with Email

Continue with Microsoft

or continue with

Facebook

Apple

Others

By signing up, you agree to our Terms of Service & Privacy Policy

Already have an account?

Similar Resources on Wayground

39 questions

atlet malaysia

Quiz

•

5th - 12th Grade

43 questions

Basquetebol

Quiz

•

8th Grade

45 questions

PJOK KELAS 8 " PENCEGAHAN PERGAULAN BEBAS"

Quiz

•

8th Grade

40 questions

MATERI PJOK KLS 6

Quiz

•

8th Grade - University

40 questions

Ulhar-1 kls8 sem1_ 20-21_SMPN 9 (Bola Besar)

Quiz

•

8th Grade

45 questions

LATIHAN SOAL PJOK KELAS 8

Quiz

•

8th Grade

40 questions

PJPK akhir tahun ting2 kssm

Quiz

•

8th Grade

40 questions

Remedial PJOK 8

Quiz

•

8th Grade - University

Popular Resources on Wayground

6 questions

PRIDE Always and Everywhere

Presentation

•

12th Grade

20 questions

Lab Safety Quiz

Quiz

•

6th Grade

26 questions

KOR Review Kahoot Questions

Quiz

•

8th Grade

21 questions

Continents and Oceans

Quiz

•

6th Grade

12 questions

Unit Zero lesson 2 cafeteria

Presentation

•

9th - 12th Grade

20 questions

Parts of Speech

Quiz

•

5th Grade

10 questions

Riddles Riddles fun Riddles

Quiz

•

6th - 12th Grade

16 questions

Subject & Predicate

Quiz

•

5th Grade

Discover more resources for Physical Ed

26 questions

KOR Review Kahoot Questions

Quiz

•

8th Grade

10 questions

Riddles Riddles fun Riddles

Quiz

•

6th - 12th Grade

17 questions

26-27 School-Wide Expectations

Presentation

•

6th - 8th Grade

15 questions

SS8G1 Georgia Geography

Quiz

•

8th Grade

20 questions

Lab Safety

Quiz

•

5th - 8th Grade

20 questions

Rational and Irrational Numbers

Quiz

•

8th Grade

15 questions

Solving Literal Equations

Quiz

•

8th Grade

20 questions

REGULAR Present tense verbs

Quiz

•

8th - 9th Grade

SAS GANJIL KELAS 8 PJOK 2024

1. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

2. Komponen kebugaran jasmani yang berfungsi untuk meningkatkan kekuatan otot adalah...

3. Latihan shuttle run biasanya dilakukan untuk melatih...

4. Komponen kebugaran jasmani yang diperlukan untuk menjaga tubuh tetap stabil saat melakukan gerakan adalah...

5. Sebelum memulai latihan kebugaran jasmani, pemanasan dilakukan untuk...

6. Komponen kebugaran jasmani yang diperlukan untuk menjaga tubuh tetap stabil saat melakukan gerakan adalah...

7. Apa yang akan terjadi jika seseorang mengabaikan pemanasan sebelum melakukan aktivitas kebugaran jasmani yang intens?

8. Seorang siswa hanya memiliki waktu 15 menit untuk berolahraga setiap hari. Bagaimana cara memanfaatkan waktu tersebut untuk meningkatkan daya tahan tubuh?

9. Latihan yang mengutamakan gerakan memutar tubuh, seperti senam lantai, bertujuan melatih...

10. Apa langkah yang perlu dilakukan jika seorang siswa merasa pusing setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani?

Access all questions and much more by creating a free account

Similar Resources on Wayground

Popular Resources on Wayground

Discover more resources for Physical Ed