8. Seorang siswa hanya memiliki waktu 15 menit untuk berolahraga setiap hari. Bagaimana cara memanfaatkan waktu tersebut untuk meningkatkan daya tahan tubuh?

a. melakukan sprint selama 1 menit dengan istirahat 1 menit, diulang 5 kali

b. melakukan stretching selama 15 menit

c. melakukan latihan keseimbangan dengan berdiri satu kaki

d. berjalan santai mengelilingi rumah

10. Apa langkah yang perlu dilakukan jika seorang siswa merasa pusing setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani?

b. beristirahat sambil minum air dan mengatur pernapasan

a. segera melanjutkan latihan dengan intensitas lebih rendah

c. melakukan latihan peregangan ringan

d. makan makanan berat untuk mengembalikan energi

11. Ketika menerima servis dari lawan, mengapa posisi tubuh harus rendah dan tangan siap di depan?

c. Untuk menjaga keseimbangan dan mempermudah menerima bola

a. Untuk membuat lawan kesulitan menyerang

b. Untuk mempercepat waktu serangan balik

d. Untuk memperkuat kekuatan serangan tim

12. Mengapa komunikasi antar pemain sangat penting dalam permainan bola voli?

c. untuk menghindari tabrakan dan meningkatkan koordinasi tim

a. untuk menentukan siapa yang akan menjadi kapten

b. untuk memastikan tidak ada pemain yang merasa lelah

13. Ketika menerima servis dari lawan, mengapa posisi tubuh harus rendah dan tangan siap di depan?

c. untuk menjaga keseimbangan dan mempermudah menerima bola

a. untuk membuat lawan kesulitan menyerang

b. untuk mempercepat waktu serangan balik

d. untuk memperkuat kekuatan serangan tim

17. Teknik block dalam permainan bola voli bertujuan untuk...

a. mengarahkan bola ke rekan setim

c. membuka ruang untuk serangan

18. Dalam permainan bola voli, bola dinyatakan keluar jika...

c. mendarat di luar garis lapangan

19. Apa yang harus dilakukan pemain agar passing bawah berjalan efektif?

d. menggunakan bagian lengan bawah dan posisi tubuh stabil

a. berdiri tegak dengan lengan lurus ke depan

b. membungkukkan badan dengan tangan menggenggam erat

c. memukul bola dengan telapak tangan

20. Teknik spike atau smash biasanya dilakukan untuk...

c. mengarahkan bola ke area lawan dengan pukulan keras

a. mengoper bola ke rekan satu tim

d. menahan bola agar tidak keluar lapangan

21. Dalam permainan softball, seorang pemukul berhasil melakukan pukulan yang jauh, tetapi bola tertangkap di udara oleh pemain lawan. Apa keputusan yang tepat bagi pemain pemukul tersebut?

d. pemukul langsung dinyatakan out

a. tetap berlari ke base berikutnya

22. Tim penjaga memiliki strategi untuk mengurangi peluang tim lawan mencetak angka. Apa strategi yang paling efektif dilakukan saat tim lawan memiliki pelari di base ketiga?

b. Menjaga ketat pelari di base ketiga

a. Memfokuskan lemparan ke pemukul

c. Menjaga seluruh base secara merata

23. Seorang pemain berada di base pertama dan bersiap berlari ke base kedua setelah bola dipukul. Apa hal utama yang harus diperhatikan pemain tersebut agar tidak terkena out?

d. Waktu yang tepat untuk meninggalkan base pertama

a. Kecepatan lari tanpa melihat bola

b. Posisi pemain penjaga di base kedua

24. Apa tujuan utama dari permainan softball?

a. mencetak angka sebanyak mungkin dengan memukul bola dan berlari ke base

b. memukul bola sejauh mungkin tanpa berlari

c. menghalangi tim lawan memukul bola

d. menguasai semua base dalam waktu singkat

26. Apa yang dimaksud dengan home run dalam permainan softball?

b. pemukul berhasil kembali ke home base setelah memukul bola tanpa dihentikan

a. pemukul berhasil mencapai base kedua tanpa mati

c. lemparan pitcher mengenai pemukul

d. bola keluar dari lapangan sehingga tidak dapat dimainkan

28. Kerjasama tim dalam softball penting untuk...

b. mempertahankan strategi bertahan

c. mengelabui lawan dan menutup peluang

30. Apa yang harus dilakukan pemain jika lawan mencoba mencuri base?

b. melempar bola ke baseman yang menjaga base tersebut

a. memukul bola ke arah base tersebut

d. membiarkan lawan mencetak skor

31. Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan baik. Faktor-faktor yang memengaruhi kebugaran jasmani meliputi...

a. daya tahan jantung dan paru-paru

d. kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh

c. kemampuan tubuh dalam melakukan multitasking

e. kemampuan tubuh dalam mengelola stres

33. Manfaat yang didapatkan dari latihan kebugaran jasmani yang teratur antara lain...r

a. meningkatkan keseimbangan tubuh

b. mengurangi risiko penyakit jantung

d. meningkatkan fungsi paru-paru

c. menurunkan berat badan secara drastis

(uraian no.1) 38. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani dan mengapa kebugaran jasmani penting untuk dilakukan secara rutin!

Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang memungkinkan seseorang untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien dan tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Kebugaran jasmani penting untuk dilakukan secara rutin karena dapat meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru, serta memperbaiki kekuatan dan daya tahan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu menghadapi berbagai kegiatan fisik dan aktivitas sehari-hari tanpa mudah lelah

(uraian no. 2) 39. Jelaskan aturan mengenai jumlah pemain dalam sebuah tim bola voli dan bagaimana rotasi dilakukan dalam permainan!

Dalam permainan bola voli, setiap tim terdiri dari 6 pemain. Pemain akan berada dalam posisi tiga pemain di depan (depan net) dan tiga pemain di belakang (area pertahanan). Setelah tim melakukan servis, pemain akan melakukan rotasi searah jarum jam setiap kali mereka mendapatkan giliran servis. Rotasi ini memastikan bahwa setiap pemain memiliki kesempatan untuk bermain di posisi depan dan belakang

(uraian no. 3) 40. Apa yang dimaksud dengan home run dalam permainan softball?

Home run adalah ketika seorang pemukul berhasil memukul bola dan bola tersebut terbang melewati pagar luar lapangan tanpa ada pemain lawan yang menangkapnya, sehingga pemukul dapat mengelilingi semua base dan kembali ke home plate.

SAS GANJIL KELAS 8 PJOK 2024

Quiz

•

Physical Ed

•

8th Grade

•

Practice Problem

•

Medium

surabaya SMPN 57 SBY

Used 12+ times

FREE Resource

c. latihan menjadi lebih efektif

d. keseimbangan tubuh meningkat

Access all questions and much more by creating a free account

Create resources

Host any resource

Get auto-graded reports

Continue with Google

Continue with Email

Continue with Classlink

Continue with Clever

or continue with

Microsoft

Apple

Others

Already have an account?

Similar Resources on Wayground

40 questions

PTS Kelas.8 GENAP 19-20 (PJOK)

Quiz

•

8th Grade

40 questions

STS-PJOK KLS 5

Quiz

•

5th Grade - University

40 questions

SOAL SMP KELAS 8 PJOK

Quiz

•

8th Grade

40 questions

Soal Penilaian Akhir Semester PJOK

Quiz

•

5th Grade - University

40 questions

Ujian Kelas 5 Semester 1

Quiz

•

4th Grade - University

40 questions

LATIHAN PENILAIAN AKHIR TAHUN 2020

Quiz

•

8th Grade

40 questions

Olahraga dan Kesehatan

Quiz

•

8th Grade

45 questions

SOAL PAS PJOK SMP KELAS 8

Quiz

•

8th Grade

Popular Resources on Wayground

5 questions

This is not a...winter edition (Drawing game)

Quiz

•

1st - 5th Grade

25 questions

Multiplication Facts

Quiz

•

5th Grade

10 questions

Identify Iconic Christmas Movie Scenes

Interactive video

•

6th - 10th Grade

20 questions

Christmas Trivia

Quiz

•

6th - 8th Grade

18 questions

Kids Christmas Trivia

Quiz

•

KG - 5th Grade

11 questions

How well do you know your Christmas Characters?

Lesson

•

3rd Grade

14 questions

Christmas Trivia

Quiz

•

5th Grade

20 questions

How the Grinch Stole Christmas

Quiz

•

5th Grade

Discover more resources for Physical Ed

39 questions

Sports Teams & Logos #1

Quiz

•

6th - 8th Grade

26 questions

Basketball Unit Final

Quiz

•

6th - 8th Grade

42 questions

Winter Break Trivia

Quiz

•

6th - 8th Grade

SAS GANJIL KELAS 8 PJOK 2024

41 questions

1. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

2. Komponen kebugaran jasmani yang berfungsi untuk meningkatkan kekuatan otot adalah...

3. Latihan shuttle run biasanya dilakukan untuk melatih...

4. Komponen kebugaran jasmani yang diperlukan untuk menjaga tubuh tetap stabil saat melakukan gerakan adalah...

5. Sebelum memulai latihan kebugaran jasmani, pemanasan dilakukan untuk...

6. Komponen kebugaran jasmani yang diperlukan untuk menjaga tubuh tetap stabil saat melakukan gerakan adalah...

7. Apa yang akan terjadi jika seseorang mengabaikan pemanasan sebelum melakukan aktivitas kebugaran jasmani yang intens?

8. Seorang siswa hanya memiliki waktu 15 menit untuk berolahraga setiap hari. Bagaimana cara memanfaatkan waktu tersebut untuk meningkatkan daya tahan tubuh?

9. Latihan yang mengutamakan gerakan memutar tubuh, seperti senam lantai, bertujuan melatih...

10. Apa langkah yang perlu dilakukan jika seorang siswa merasa pusing setelah melakukan aktivitas kebugaran jasmani?

Access all questions and much more by creating a free account

Similar Resources on Wayground

Popular Resources on Wayground

Discover more resources for Physical Ed