Quiz sobre Alimentação Saudável

Quais são os três macronutrientes essenciais para o corpo humano?

• Vitaminas, minerais e água

• Carboidratos, proteínas e gorduras

• Fibras, açúcares e sal

• Cálcio, ferro e potássio

Qual é a principal característica de uma dieta equilibrada?

• Consumo exclusivo de alimentos crus

• Inclusão de todos os grupos alimentares em proporções adequadas

• Eliminação total de gorduras

• Consumo elevado de proteínas

Qual dos seguintes alimentos é considerado processado?

• Maçã

• Pão integral

• Cenoura

• Batata frita de pacote

Por que a hidratação é importante para a saúde?

• Ajuda na digestão e absorção de nutrientes

• Aumenta a produção de gordura corporal

• Reduz a necessidade de exercícios físicos

• Diminui a capacidade de concentração

Qual vitamina é essencial para a saúde dos ossos?

• Vitamina C

• Vitamina D

• Vitamina E

• Vitamina K

Qual mineral é importante para a formação de hemoglobina no sangue?

• Cálcio

• Ferro

• Potássio

• Sódio

Qual é o impacto de uma alimentação rica em açúcares e gorduras saturadas na saúde?

• Melhora a saúde cardiovascular

• Aumenta o risco de doenças crônicas

• Promove a perda de peso

• Fortalece o sistema imunológico

Qual é a função principal das fibras na dieta?

• Fornecer energia rápida

• Ajudar na digestão e regular o trânsito intestinal

• Aumentar a produção de insulina

• Melhorar a absorção de cálcio

Qual é a quantidade diária recomendada de água para um adolescente?

• 1 litro

• 2 litros

• 3 litros

• 4 litros

Qual dos seguintes alimentos é uma boa fonte de vitamina C?

• Leite

• Laranja

• Arroz

• Carne vermelha