Cuidados del Sistema Muscular-4

¿Cuál es un beneficio del ejercicio regular para el sistema muscular?

• Aumenta la deshidratación

• Disminuye la flexibilidad

• Fortalece los músculos

• Causa lesiones

¿Qué tipo de alimentos son esenciales para mantener los músculos sanos?

• Dieta equilibrada rica en proteínas

• Bebidas energéticas

• Alimentos ricos en azúcares

• Comida rápida

¿Por qué es importante la hidratación para el sistema muscular?

• Previene el aumento de peso

• Aumenta la fatiga

• Mejora la función muscular

• Causa calambres musculares

¿Qué se debe hacer para evitar el sobreentrenamiento?

• Ejercitarse todos los días sin descanso

• No dormir

• Descansar adecuadamente

• Aumentar la carga de ejercicio constantemente

¿Cuál es una consecuencia de mantener una mala postura?

• Aumenta la fuerza muscular

• Mejora la flexibilidad

• Previene tensiones musculares

• Causa problemas de alineación

¿Qué tipo de lesiones son comunes en deportes intensos?

• Calambres musculares

• Distensiones o desgarros musculares

• Contracturas musculares

• Contusiones menores

¿Qué es la tendinitis?

• Desgarro muscular

• Inflamación de los tendones

• Calambre involuntario

• Inflamación de los músculos

¿Cuál es un síntoma de la fibromialgia?

• Debilidad muscular

• Dolor en puntos específicos

• Inflamación de tendones

• Dificultad para respirar

¿Qué enfermedad afecta la comunicación entre nervios y músculos?

• Rabdomiolisis

• Distrofias musculares

• Fibromialgia

• Miastenia gravis

¿Qué puede causar la rabdomiolisis?

• Deshidratación

• Traumas o esfuerzos extremos

• Ejercicio moderado

• Falta de sueño