ASAJ PJOK KELAS XI SMT 1

Bermain sepak bola bertujuan menjaga pertahanan Latihan menendang bola yang bertujuan untuk menembakkan bola dengan keras tetapi arah bola sering kurang terkontrol merupakan cara menendang bola yang menggunakan….

• kura-kura bagian dalam

• kura-kura bagian luar

• punggung kaki

• kaki bagian luar

• kaki bagian dalam

Dalam permainan sepak bola, arah umpan pendek yang baik adalah arah yang mempermudah penguasaan bola oleh teman setim. Beberapa prinsip yang perlu diperhatikan dalam melakukan umpan pendek yang baik adalah untuk mempermudah penguasaan bola oleh teman, arah umpan pendek yang baik dalam permainan sepak bola adalah ...

• rata dengan tanah

• setinggi perut

• setinggi dada

• tinggi arah

• tinggi di atas kepala

Untuk tendangan ke arah gawang dari luar kotak penalti dengan tujuan menghasilkan gol, sebaiknya dilakukan dengan kaki bagian dalam. Tendangan dengan kaki bagian dalam memiliki beberapa keunggulan yang dapat memaksimalkan peluang mencetak gol, Faktor yang mempengaruhi dari memaksimalkan peluang mencetak gol kecuali ...

• akurasi

• teknik

• penguasaan bola

• fleksibelitas

• pemain yang melakukan tendangan

Latihan yang konsisten untuk meningkatkan teknik dan kekuatan tendanganmu. Latihan seperti menendang bola dengan berbagai jarak dan sudut akan membantu kamu mengembangkan kontrol dan keterampilan yang diperlukan untuk menghasilkan tendangan yang lurus dan melambung. Untuk menghasil arah bola yang lurus dan melambung, bagian bola yang ditendang adalah bagian ... dan ... bola.

• atas, tengah

• kanan, bawah

• kiri, tengah

• tengah, bawah

• bawah, atas

Kontrol sepak bola yang baik adalah kemampuan untuk mengendalikan bola dengan baik ketika menerima atau mengoper bola. Berikut adalah beberapa tips untuk memiliki kontrol sepak bola yang baik...

• dekat dengan lawan

• dekat dengan teman

• dekat dengan kiper

• dekat dengan garis

• dekat dengan badan

Mengontrol bola oleh pemain dalam permainan sepak bola dapat dilakukan dengan menggunakan Kecuali......

• kaki

• paha

• dada

• kepala

• tangan

Bola basket merupakan salah satu cabang olahraga yang populer. Bola basket dimainkan oleh dua tim yang saling berlawanan, tim yang paling banyak memasukkan bola adalah pemenang dalam sebuah pertandingan. Keterampilan melakukan dribble pada permainan bola basket merupakan teknik dasar yang sangat penting sehingga tim dapat memasukkan bola lebih banyak. Drible merupakan teknik dalam upaya pemain mendekati ring dan pertahanan lawan. Seorang pemain dinyatakan benar dalam melakukan dribble jika mengikuti ketentuan-ketentuan seperti dibawah ini, kecuali …..

• Mendribble bola dengan 2 tangan bersamaan secara berulang-ulang

• Mendribble bola dengan menggunakan salah satu tangan bergantian

• Mendribble bola dibawah lutut

• Mendrible bola di tempat

• Melakukan dribble sambila berjalan

Tim basket dapat memenangkang pertandingan jika pemainnya menguasai Teknik permainan bola basket antara lain : teknik melempar dan menangkap bola, teknik menggiring bola, teknik menembak, teknik gerakan berporos, teknik lay-up shoot, dan teknik merayah/rebound. Dari sekian banyak teknik-teknik permainan bola basket tersebut, teknik yang paling dominan dilakukan adalah....

• menggiring bola

• menembak bola

• berporos

• melempar dan menangkap bola

• perayah/rebound

Dalam bermain bola basket ada berbagai teknik bermain bola basket yang perlu dikuasai beberapa diantaranya adalah bagaimana cara men-drible bola, melempar bola untuk mencetak poin, serta mengoper bola keteman satu tim. Dibawah ini beberapa teknik dalam melakukan shooting bola basket.

• pandangan mata kearah datangnya bola

• badan sedikit condong kedepan

• lutut ditekuk dan menjaga keseimbangan

• bola didorong dari depan dan kedua lengan lurus

• pandangan tertuju pada lepasnya bola kaki kiri kedepan dan kaki kanan dibelakang.

Dalam permainan bola basket untuk mencari peluang serangan, menerobos pertahanan lawan dan memperlambat tempo permainan itu merupakan tujuan drible. Dengan penguasaan bola yang baik merupakan suatu usaha untuk membawa/menguasai ke ring lapangan lawan. Kesalahan teknik drible bola basket yang sering dilakukan...

• memantulkan bola sambil berjalan atau berlari

• memantulkan menggunakan satu tangan

• memantulkan dengan dua tangan tidak bergantian

• badan sedikit dicondongkan ke depan dan berat badan terletak di antara kedua kaki.

• lutut ditekuk, badan condong ke depan dan jaga keseimbangan.