PJOK BAGIAN 1 DAN 2 BAB 1

GERAK LOKOMOTOR ADALAH ................

• GERAK DI TEMPAT

• GERAK BERPINDAH TEMPAT

• GERAK YANG MEMBAWA ALAT

BERJALAN DAN BERLARI TERMASUK GERAK............

• LOKOMOTOR

• NONLOKOMOTOR

• MANIPULATIF

MELOMPAT DAN BERGULING TERMASUK GERAK...............

• LOKOMOTOR

• NONLOKOMOTOR

• MANIPULATIF

SEBELUM MELAKUKAN KEGIATAN SEBAIKNYA KITA......... AGAR SELAMAT MELAKUKAN KEGIATAN KITA MENDAPATAN PERLINDUNGAN DARI TUHAN YANG MAHA ESA.

• BERDOA

• PEMANASAN

• PENDINGINAN

SEBELUM MELAKUKAN KEGIATAN SEBAIKNYA KITA MELAKUKAN........... AGAR SUHU TUBUH MENINGKAT DAN OTOT-OTOT TIDAK KAKU.

• BERDOA

• PEMANSAN

• PENDINGINAN

SETELAH SELESAI BEROLAHRAGA SEBAIKNYA KITA MELAKUKAN ..... AGAR KONDISI TUBUH KEMBALI KE KEADAAN SEMULA.

• BERDOA

• PEMANASAN

• PENDINGINAN

PERMAINAN MENGINJAK GARIS MERUPAKAN PERMAINAN YANG MENGKOMBIASIKAN GERAKAN......

• BERJALAN DAN BERLARI

• MELOMPAT DAN BERLARI

• BERLARI DAN MENGGULING

PADA WAKTU BERJALAN MUNDUR, PANDANGAN MU SEBAIKNYA DIARAHKAN KE ARAH......

• DEPAN

• BELAKANG

• SAMPING

PERMAINAN SELUSUPAN MERUPAKAN KOMBINASI DARI GERAK DASAR LOKOMOTOR..........

• BERLARI DAN LOMPAT

• BERJALAN DAN MERANGKAK

• MERANGKAK DAN MELOMPAT

PERMAINAN KEJAR KEJARAN MERUPAKAN KOMBINASI DARI GERAKAN DASAR LOKOMOTOR......

• BERJALAN, BERLARI, MELOMPAT, DAN MERAYAP

• MERANGKAK, MELOMPAT, BERLARI, DAN BERJALAN

• BERJALAN, MERANGKAK, MELOMPAT, DAN MELONCAT