ASAS_PJOK_SEM 1_KELAS VII_SMPN 5 CIKULUR_2024/2025

1. Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk melaksanakan aktivitas fisik tanpa merasa lelah

• Kemampuan tubuh untuk melaksanakan aktivitas fisik secara maksimal

• Kemampuan tubuh untuk beristirahat dengan baik
  
  

• Kemampuan tubuh untuk mengatasi penyakit

1. Manfaat utama dari kebugaran jasmani adalah...

• Meningkatkan berat badan

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Mengurangi kualitas tidur
  
  

• Mengurangi kebahagiaan
  
  

1. Salah satu cara untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah dengan...

• Menghindari olahraga

• Melakukan olahraga secara rutin
  
  

• Menghabiskan waktu di depan televisi

• Mengkonsumsi makanan cepat saji
  
  

1. Tes kebugaran jasmani yang paling umum dilakukan adalah...

• Tes lari 12 menit

• Tes lompat jauh

• Tes kemampuan berenang

• Tes keseimbangan
  
  

1. Dalam bermain bola voli, posisi yang digunakan untuk melakukan servis adalah...

• Duduk

• Berdiri
  
  

• Berbaring

• Melompat

1. Gerakan dasar dalam sepak bola yang digunakan untuk mengendalikan bola dengan kaki adalah...

• Dribbling
  
  

• Heading

• Passing

• Shooting

1. Olahraga yang membutuhkan kemampuan melompat tinggi adalah...

• Sepakbola

• Bola Voli

• Atletik Lompat jauh

• Basket

1. Dalam olahraga basket, tujuan utama dari permainan adalah...

• Menendang bola ke gawang
  

• Memasukkan bola ke dalam keranjang/ring

• Menahan bola selama mungkin

• Memblokir bola

1. Salah satu cara untuk mencegah cedera dalam olahraga adalah...

• Tidak melakukan pemanasan

• Melakukan pemanasan sebelum berolahraga

• Menggunakan peralatan olahraga yang rusak

• Tidak menghiraukan tanda-tanda tubuh kelelahan
  
  

1. Jika seseorang mengalami cedera keseleo pada kaki, langkah pertama yang harus dilakukan adalah...

• Memberikan pemijatan pada bagian yang cedera
  
  

• Membiarkan kaki tetap bergerak

• Memberikan es pada bagian yang cedera

• Mengompres dengan air panas