Alimentación Saludable

¿Cuáles son los grupos de alimentos?

• Dulces y postres

• Snacks y frituras

• Frutas y verduras, Cereales y granos, Lácteos, Proteínas, Grasas y aceites.

• Bebidas azucaradas

¿Por qué son importantes las frutas en la dieta de Lily y Emma?

¿Cuánta agua debemos beber al día?

• 1 litro (4 vasos) de agua al día.

• 2 litros (8 vasos) de agua al día.

• 3 litros (12 vasos) de agua al día.

• 500 ml (2 vasos) de agua al día.

¿Qué son las porciones adecuadas de comida?

• Las porciones adecuadas son siempre grandes y abundantes.

• Las porciones adecuadas son solo para dietas estrictas.

• Las porciones adecuadas de comida son cantidades que satisfacen las necesidades nutricionales sin exceder las calorías necesarias.

• Las porciones adecuadas deben ser siempre iguales para todos.

Nombra un alimento saludable que te guste.

¿Qué es el Plato del Bien Comer?

¿Cuáles son los beneficios de una buena alimentación?

• Aumento de peso

• Menor concentración

• Mayor riesgo de enfermedades

• Los beneficios de una buena alimentación incluyen mejor salud, mayor energía, y prevención de enfermedades.

¿Qué ejercicios podemos hacer para crecer sanos y fuertes?

• Levantamiento de pesas, flexiones, sentadillas, ej
• Hacer solo estiramientos diarios

• Correr maratones sin entrenamiento

• Yoga y meditación

¿Qué frutas son ricas en vitaminas?

• manzana

• Naranja, kiwi, fresa, papaya, plátano

• sandía

• uva

¿Por qué es importante que Lily beba agua en lugar de refrescos?

• Beber refrescos ayuda a perder peso rápidamente.

• Los refrescos son más baratos que el agua.

• El agua no tiene sabor y es aburrida.

• Es importante beber agua en lugar de refrescos porque el agua hidrata sin calorías ni azúcares, mientras que los refrescos pueden causar problemas de salud.