Дене тест

Денені салқын суға үйрету, салқын су астында кемінде тұру уақыты

• 15-20с

• 20-30с

• 10-15с

• 40-50с

• 10-20с

Спортпен шұғылданған кезде аяқ киімнің табаны қандай болу керек?

• Шүберек

• Таймайтын

• Қатты

• Жұмсақ

• Резеңке

Дене шынықтыру мәдениетіндегі емдік-сауықтырудың тиімді жолын өкпесінің көлемі үлкен болудың спорттың түрі

• Волейбол

• Гимнастика

• Акробатика

• Жүзу

• Гандбол

Бағдарлама материалын сәтті иегеруіне шартты жағдайлар ретінде қарастырылады

• Дене шынықтыру бойынша сабақтарға жүйелі түрде қатысу

• Дене шынықтыру пәнінің теориялық бөлімдерін қолданбау

• Жеке спорттық киім мен аяқ киімі болмау

• Дене шынықтыру шеберлігін жетілдірмеу

• Сабаққа жүйелі түрде қатыспау

Гимнастикалық жабдықта жаттығулар орындауға шыққан кезде сақтау қажет

• Арқанмен төмен түскен кезде асықпай, екі қолды кезекпен алмастыра ұстау керек

• Иілгіштікке дағдыландыратын жаттығуларды орындау алдында денені қыздырып алу керек

• Саптық жаттығу кезінде сапқа дұрыс тұрып, мұғалімнің барлық командасын бұлжытпай орындау керек

• Кезең ретін

• Спорт киімі мен аяқ киім денеге шақ болуы тиіс

Жеңіл атлетикадан сабақтар өткізу үшін, жүгіретін жолдардың ені

• 1м

• 2м

• 1м 30см-1м 50см

• 1м 22см-1м 25см

• 1м 35см

Футбол ойынындағы қауіпсіздік ережелері

• Еденде жайғасып отыруға

• Құрал жабдықтарды қалдыруға

• Сабақ кезінде спортзалды тазалау

• Сабақ кезінде қабырғаны сырлауға

• Ойын барысында даурығып айқайлауға болмайды

Жеңіл атлетикада стадионда жүгіретін жолдың ені___см-ден кем болмауы керек

• 80-85

• 130-135

• 35-45

• 122-125

• 120-125

Жеңіл атлетикада шұңқырдағы қопсытылған құмның тереңдігі

• 55-45

• 50-60

• 35-45

• 40-50

• 30-40

Дене жаттығуларының негізгі мақсаты

• Қимыл-қозғалысты дамыту

• Бойды өсіру

• Денсаулықты тексерту

• Бұлшықетті дамыту

• Дененің дамып жетілуіне көмектесу, денсаулықты нығайту