Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Kebugaran ini dipengaruhi oleh berbagai komponen seperti daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, fleksibilitas, serta keseimbangan. Latihan yang teratur seperti lari, berenang, dan latihan beban, serta pola makan seimbang, sangat berperan dalam meningkatkan kebugaran jasmani. Selain itu, istirahat yang cukup juga penting untuk pemulihan setelah beraktivitas. Namun, tidak semua latihan harus bersifat intensif. Latihan yang dilakukan secara konsisten, meski dengan intensitas rendah, dapat memberikan manfaat signifikan bagi kebugaran.
Dari bacaan, faktor utama yang mendukung kebugaran jasmani adalah…