PJOK KELAS 10 APHP 2

PJOK KELAS 10 APHP 2

10th Grade

25 Qs

quiz-placeholder

Similar activities

Bola volli

Bola volli

1st - 10th Grade

20 Qs

PJOK KELAS 4 PENILAIAN TENGAH SEMESTER 1 TP 2020/2021

PJOK KELAS 4 PENILAIAN TENGAH SEMESTER 1 TP 2020/2021

9th - 11th Grade

21 Qs

PJOK 6 ok

PJOK 6 ok

10th Grade

20 Qs

Materi Senam Lantai

Materi Senam Lantai

8th - 12th Grade

20 Qs

PJOK Kamis 26/3'20

PJOK Kamis 26/3'20

10th Grade

20 Qs

Ulangkaji Daya & Gerakan

Ulangkaji Daya & Gerakan

10th - 11th Grade

20 Qs

Sumber-sumber Energi

Sumber-sumber Energi

10th Grade

20 Qs

PJOK-SEPAKBOLA KELAS X

PJOK-SEPAKBOLA KELAS X

10th Grade

25 Qs

PJOK KELAS 10 APHP 2

PJOK KELAS 10 APHP 2

Assessment

Quiz

Physics

10th Grade

Hard

Created by

Indra Iman

Used 1+ times

FREE Resource

25 questions

Show all answers

1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

3 mins • 4 pts

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Kebugaran ini dipengaruhi oleh berbagai komponen seperti daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, fleksibilitas, serta keseimbangan. Latihan yang teratur seperti lari, berenang, dan latihan beban, serta pola makan seimbang, sangat berperan dalam meningkatkan kebugaran jasmani. Selain itu, istirahat yang cukup juga penting untuk pemulihan setelah beraktivitas. Namun, tidak semua latihan harus bersifat intensif. Latihan yang dilakukan secara konsisten, meski dengan intensitas rendah, dapat memberikan manfaat signifikan bagi kebugaran.

Dari bacaan, faktor utama yang mendukung kebugaran jasmani adalah…

Latihan beban secara intensif setiap hari.

Latihan yang teratur dan pola makan yang seimbang.

Hanya melakukan latihan aerobik tanpa latihan kekuatan otot.

Mengurangi istirahat untuk berlatih lebih banyak demi hasil cepat.

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

3 mins • 4 pts

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Kebugaran ini dipengaruhi oleh berbagai komponen seperti daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, fleksibilitas, serta keseimbangan. Latihan yang teratur seperti lari, berenang, dan latihan beban, serta pola makan seimbang, sangat berperan dalam meningkatkan kebugaran jasmani. Selain itu, istirahat yang cukup juga penting untuk pemulihan setelah beraktivitas. Namun, tidak semua latihan harus bersifat intensif. Latihan yang dilakukan secara konsisten, meski dengan intensitas rendah, dapat memberikan manfaat signifikan bagi kebugaran.

Dari Bacaan Sebelumnya, Mengapa pola makan seimbang penting dalam menjaga kebugaran jasmani?

Karena memberikan energi yang cukup untuk melakukan latihan fisik yang berat.

Karena dapat menggantikan kebutuhan latihan fisik yang intens.

Karena membantu mempercepat pemulihan setelah latihan fisik.

Karena hanya dengan pola makan, kebugaran jasmani sudah dapat tercapai.

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

3 mins • 4 pts

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Kebugaran ini dipengaruhi oleh berbagai komponen seperti daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, fleksibilitas, serta keseimbangan. Latihan yang teratur seperti lari, berenang, dan latihan beban, serta pola makan seimbang, sangat berperan dalam meningkatkan kebugaran jasmani. Selain itu, istirahat yang cukup juga penting untuk pemulihan setelah beraktivitas. Namun, tidak semua latihan harus bersifat intensif. Latihan yang dilakukan secara konsisten, meski dengan intensitas rendah, dapat memberikan manfaat signifikan bagi kebugaran.

Menurut bacaan, jenis latihan fisik yang paling efektif untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah…

Latihan aerobik seperti berlari dan berenang secara rutin.

Latihan beban intensif setiap hari untuk meningkatkan kekuatan otot.

Latihan fleksibilitas yang dilakukan secara terus-menerus tanpa istirahat.

Latihan kardiovaskular yang berfokus pada peningkatan stamina dalam waktu singkat.

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

3 mins • 4 pts

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Kebugaran ini dipengaruhi oleh berbagai komponen seperti daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, fleksibilitas, serta keseimbangan. Latihan yang teratur seperti lari, berenang, dan latihan beban, serta pola makan seimbang, sangat berperan dalam meningkatkan kebugaran jasmani. Selain itu, istirahat yang cukup juga penting untuk pemulihan setelah beraktivitas. Namun, tidak semua latihan harus bersifat intensif. Latihan yang dilakukan secara konsisten, meski dengan intensitas rendah, dapat memberikan manfaat signifikan bagi kebugaran.

Apa yang dimaksud dengan komponen kebugaran jasmani "fleksibilitas" dalam bacaan?

Kemampuan otot untuk bekerja tanpa rasa lelah dalam jangka waktu yang lama.

Kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dalam rentang gerak yang luas tanpa cedera.

Kemampuan kardiovaskular untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh saat beraktivitas.

Kemampuan tubuh untuk menjaga keseimbangan saat bergerak.

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

3 mins • 4 pts

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dengan efisien tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan. Kebugaran ini dipengaruhi oleh berbagai komponen seperti daya tahan kardiovaskular, kekuatan otot, fleksibilitas, serta keseimbangan. Latihan yang teratur seperti lari, berenang, dan latihan beban, serta pola makan seimbang, sangat berperan dalam meningkatkan kebugaran jasmani. Selain itu, istirahat yang cukup juga penting untuk pemulihan setelah beraktivitas. Namun, tidak semua latihan harus bersifat intensif. Latihan yang dilakukan secara konsisten, meski dengan intensitas rendah, dapat memberikan manfaat signifikan bagi kebugaran.

Jika seseorang sering merasa lelah setelah beraktivitas fisik ringan, dari bacaan diatas, hal yang paling mungkin menjadi penyebabnya adalah…

Kekurangan istirahat yang cukup untuk pemulihan.

Tidak melakukan latihan kekuatan otot dengan intensitas yang tepat.

Mengandalkan latihan aerobik tanpa memperhatikan pola makan seimbang.

Kurang melakukan latihan yang teratur dan konsisten.

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

3 mins • 4 pts

Daya tahan, kekuatan, dan kecepatan adalah tiga komponen penting dalam kebugaran jasmani. Daya tahan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu yang lama tanpa kelelahan yang berlebihan, terutama berhubungan dengan sistem kardiovaskular dan pernapasan. Kekuatan adalah kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga dalam waktu singkat, biasanya ditingkatkan melalui latihan beban atau resistensi. Kecepatan adalah kemampuan tubuh untuk bergerak atau bereaksi dengan cepat, sangat penting dalam banyak jenis olahraga. Ketiga komponen ini dapat ditingkatkan melalui latihan yang teratur dan sesuai dengan prinsip latihan.

Berdasarkan bacaan, daya tahan tubuh berhubungan erat dengan…

Kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga maksimal.

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik dalam waktu lama tanpa cepat lelah.

Kemampuan bereaksi dengan cepat dalam situasi mendesak.

Kemampuan meningkatkan kecepatan berlari dalam waktu singkat.

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

3 mins • 4 pts

Daya tahan, kekuatan, dan kecepatan adalah tiga komponen penting dalam kebugaran jasmani. Daya tahan adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas dalam waktu yang lama tanpa kelelahan yang berlebihan, terutama berhubungan dengan sistem kardiovaskular dan pernapasan. Kekuatan adalah kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga dalam waktu singkat, biasanya ditingkatkan melalui latihan beban atau resistensi. Kecepatan adalah kemampuan tubuh untuk bergerak atau bereaksi dengan cepat, sangat penting dalam banyak jenis olahraga. Ketiga komponen ini dapat ditingkatkan melalui latihan yang teratur dan sesuai dengan prinsip latihan.

Jenis latihan yang paling efektif untuk meningkatkan kekuatan otot menurut bacaan adalah…

Latihan aerobik seperti lari jarak jauh.

Latihan beban atau resistensi yang dilakukan secara teratur.

Latihan fleksibilitas untuk memperluas rentang gerak otot.

Latihan kardiovaskular untuk meningkatkan daya tahan jantung.

Create a free account and access millions of resources

Create resources
Host any resource
Get auto-graded reports
or continue with
Microsoft
Apple
Others
By signing up, you agree to our Terms of Service & Privacy Policy
Already have an account?