We Gotta know what is healthy

Berapa kebutuhan air minum harian

Untung orang Dewasa

• 7 liter

• 1-2 liter

• 12 liter

• 2-3 liter

Mengapa olahraga penting bagi kesehatan

Mental ?

• Membakar kalori

• Meningkatkan hormon endorfin

• Mengurangi tekanan darah

• Membantu regenerasi sel

Apa yang dimaksud dengan pola

Makan seimbang ?

• Mengurangj karbohidrat sepenuhnya

• Mengonsumsi makanan kaya protein saja

• Kombinasi karbohidrat, protein, lemak

  , Vitamin dan mineral sesuai kebutuhan

• Menghindari semua lemak

Apa saja Manfaat serat bagi tubuh?

• Menurunkan tekanan darah

• Mempercepat metabolisme

• Melancarkan pencernaan

• Meningkat kadar gula darah

Apa itu alergi?

• Reaksi tubuh pada virus

• Reaksi berlebihan sistem imun terhadap zat tertentu

• Kekurangan enzim tertentu

• Infeksi bakteri pada kulit

Apa saja gejala anemia

• Kelelahan

• Pucat

• Nyeri sendi

• Flu

Bagaimana cara terbaik menjaga kesehatan tubuh?

• Menjaga pola tidur dan olahraga secukupnya

• Makan makanan yang bergizi dan secukupnya

• Menghindari aktivitas fisik

• Makan makanan yang tidak sehat

Apa saja manfaat dari olahraga kardio?

• Meningkatkan kekuatan otot

• Menurunkan berat badan

• Mengurangi stress

• Meningkatkan kesehatan jantung

Sebutkan tanda tanda dehidrasi

• Rasa haus berlebihan

• Gangguan tidur

• Urin berwarna gelap

• Penurunan nafsu makan

Fungsi vitamin C pada tubuh

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Menjaga kesehatan mata

• Membantu pembekuan darah

• Menurunkan dampak kolesterol